С вами Ирина Калинина
[ Ссылка ] - мой он-лайн дневник, на котором данные видеокомплексы вы можете смотреть без рекламы

Продолжение статьи Вы найдете здесь
♨ [ Ссылка ]

🌭 [ Ссылка ] - поддержать мой канал
_________________________________________________________________________________________
Данный комплекс состоит из 14 небольших упражнений:
✔️ 1. Растираем ладошки секунд 10 до тепла (1:15)
✔️ 2. Будим глазки. 30 надавливаний (1:25)
✔️ 3. Греем глазки. удерживаем ладошки на глазах 30сек (1:40)
✔️ 4. Будим ушки. 30 надавливаний (1:50)
✔️ 5. Греем щечки. 30 пассов (2:05)
✔️ 6. Растираем лоб 30 пассов вправо-влево (2:30)
✔️ 7. Выравниваем давление. 30 пассов вправо-влево (2:50)
✔️ 8. Будим щитовидку. 30 пассов вперед-назад (3:45)
✔️ 9. Растираем живот 30 кругов (4:10)
✔️ 10. Вращаем ступнями и кистями вправо влево по 15 раз (4:40)
✔️ 11. Трясем ступнями и кистями 30 сек (4:55)
✔️ 12. Поднимаемся (5:10)
✔️ 13. Самомассаж ступней (5:15)
✔️ 14. Поглаживания ног (5:20)
______________________________________________________________________________________

Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, спустившаяся к нам с азиатских гор, требует всего пяти минут в день для выполнения несложных упражнений.

Цель тибетской гормональной гимнастики - оздоровление и долгожительство: недаром тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью.

Считается, что она:
поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;
приводит в порядок гормональный фон;
улучшает зрение и слух;

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите свои вопросы и комментарии!
_________________________________________________________________________________________
Irina Kalinina with you
[ Ссылка ] - my online diary, where you can watch these video complexes without ads

The continuation of the article can be found here
[ Ссылка ]

[ Ссылка ] -support my channel
_________________________________________________________________________________________
This complex consists of 14 small exercises:
✔️ 1. Rub your palms for 10 seconds until warm (1: 15)
✔️ 2. Wake up your eyes. 30 pressures (1:25)
✔️ 3. Warm your eyes. hold your hands in front of your eyes for 30 seconds (1:40)
✔️ 4. Wake up the ears. 30 pressures (1:50)
✔️ 5. Warm the cheeks. 30 passes (2:05)
✔️ 6. Rub your forehead 30 passes right-left (2: 30)
✔️ 7. Equalize the pressure. 30 passes right-left (2: 50)
✔️ 8. Wake up the thyroid gland. 30 passes forward and back (3:45)
✔️ 9. RUB the belly 30 circles (4:10)
✔️ 10. Rotate the feet and brushes the right to the left 15 times (4:40)
✔️ 11. Shaking his feet and hands for 30 seconds (4:55)
✔️ 12. Rise (5:10)
✔️ 13. Self-massage of the feet (5:15)
✔️ 14. Stroking feet (5:20)
______________________________________________________________________________________

Rejuvenating Tibetan hormonal gymnastics, which descended to us from the Asian mountains, requires only five minutes a day to perform simple exercises.

The goal of Tibetan hormonal gymnastics is health improvement and longevity: it is not for nothing that Tibetan monks are famous for their good health, eternal youth and long life.

It is believed that it:
supports the normal functioning of all body systems;
puts in order the hormonal background;
improves vision and hearing;

Subscribe to my channel, put likes, write your questions and comments!

свернуть