Descubre la importancia de las vitaminas D3 y K2 en la salud ósea y cardíaca. Aprende cómo mantener tus huesos fuertes y proteger tu corazón. #SaludÓsea #Vitaminas #SaludCardíaca
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00:00 🦴 Introducción: REVITALIZA tus HUESOS y ARTERIAS con estas 2 VITAMINAS
01:00 🌞 La vitamina D3
01:35 🧀 La vitamina K2
02:48 ⚖️ Hipercalcemia
03:22 La paradoja del calcio
04:22 🇫🇷 La "paradoja francesa"
04:59 🥩 Fuentes de vitamina k2
06:10 💊 Tomar suplementos de vitamina D3 y K2
07:13 🤝 Mantener un equilibrio entre las vitaminas D3 y K2
07:52 Preguntas finales
Si estás buscando una fórmula mágica para mantener tus huesos fuertes y tu corazón sano, presta atención al dúo dinámico de las vitaminas D3 y K2. En un video reciente, exploramos por qué estas dos vitaminas son cruciales para tu bienestar.
La vitamina D3 se encarga de garantizar que tu cuerpo absorba y utilice eficazmente el calcio. ¿Dónde encontrarla? En alimentos como pescado azul, lácteos no descremados y, por supuesto, la exposición al sol. Esta vitamina es esencial para mantener la densidad ósea y evitar que tus huesos se debiliten.
La vitamina K2, por su parte, desempeña un papel crucial en evitar que el calcio se deposite en las arterias, lo que podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. La encuentras en lácteos grasos, alimentos fermentados y más.
¿Has oído hablar de la "paradoja del calcio"? Algunas mujeres, después de la menopausia, experimentan pérdida de densidad ósea y calcificación arterial al mismo tiempo. La vitamina K2 puede ser la solución, dirigiendo el calcio hacia los huesos.
Para obtener suficiente vitamina K2, incluye en tu dieta grasas animales, mantequilla, yema de huevo de gallinas criadas al aire libre, vísceras y pescados como el salmón salvaje.
En resumen, la combinación de vitamina D3 y K2 es esencial para mantener huesos fuertes y arterias saludables. Considera tomar suplementos y comparte esta información para que todos disfruten de una vida saludable.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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