Otyłość staje się coraz większym i powszechniejszym problemem współczesnego świata. Aby pomóc rozpoznać otyłość, wprowadzone zostały różne tabele, np. prezentujące stosunek wzrostu do wagi. Jednak nie jest to najlepszy sposób sprawdzania nadwagi. Wystarczy wziąć za przykład sportowca, czy kulturystę, któremu według tej tabeli może wyjść 2 lub 3 stopień otyłości, pomimo, że osoba ta w ogóle na otyłość nie cierpi. Dlatego też, jeśli gołym okiem nie jesteśmy w stanie stwierdzić nadwagi lub otyłości (nie widzimy fałd uwypuklających się w miejscach, gdzie ich nie powinno być), nie powinniśmy sięgać po te tabele.
Tak samo, każdy niemowlak posiada "zapas, poduszeczkę", która powinna z wiekiem niknąć. Dopiero w późniejszym czasie, gdy dziecko zaczyna chodzić, czy w 2-3 roku życia, zwracajmy uwagę na dietę naszego dziecka. Jednak nadal nie należy kierować się tylko wagą i wzrostem.

W mediach można zauważyć duże zainteresowanie "gubionymi kilogramami:. Jednak to nie one mają największe znaczenie przy odchudzaniu. Gdy człowiek chudnie prawidłowo, w dobrym tempie, to powinien chudnąć mało w kilogramach, a więcej w obwodach.
Pytanie, zadawane czasami również przez lekarzy: "Ile kilogramów schudłeś?", jest bardzo niepoprawne. Osoba, która chudnie prawidłowo, traci około 0,5-1 kg na tydzień. Przy bardzo dużym tempie chudnięcia możemy spodziewać się, że spalimy mięśnie.
Oznacza to, że jeśli chudniemy dużo w kilogramach, a mało w centymetrach, to jesteśmy na złej dla nas diecie. Wiadomo również, że na początku odchudzania stracimy również wodę, która była zgromadzona razem z cukrem. Jednak po tym etapie tempo chudnięcia powinno być stałe i raczej niewielkie.

Jeśli dorosła osoba chciałaby ocenić swoje ciało, wystarczy, że stanie ona przed lustrem i krytycznie na siebie spojrzy. Jednak w przypadku dzieci, a szczególnie dorastających dziewczynek, oceny muszą dokonać osoby dorosłe (np. mama, tata). Przykładem może być nastolatka chora na anoreksję - poproszona o narysowanie konturów swojego ciała, narysuję osobę grubą. Dlatego też to rodzice muszą oceniać ciało swoich dzieci i, jeśli coś budzi ich wątpliwości, czy niepokój, powinni wybrać się z pociechami do lekarza. Należy sprawdzić, czy sytuacja ta nie jest spowodowana chorobą, czy zaburzeniami metabolicznymi powodującymi łatwiejsze tycie. Również niektóre przyjmowane leki mogą powodować tycie. Warto skonsultować się z lekarzem, jakie produkty spożywać, aby uniknąć niepożądanego przytycia.
Dziecko, które jest otyłe, ma powyżej 8-9 lat, prawdopodobnie "wybudziło" już swoje geny otyłości i będzie musiało popracować nad ich "uśpieniem". Jest to proces pracochłonny, ale wykonalny. Producenci żywności również coraz bardziej utrudniają nam pracę nad zdrową i szczupłą sylwetką, ponieważ obecnie nawet w wędlinie rośnie ilość cukru. Dlatego też warto pochylić się nad swoją dietą, poszukać wiarygodnych materiałów, które mówią jak schudnąć i zacząć dbać o odpowiednie nawyki żywieniowe.

dr Michał Mularczyk - dietetyk, kardiolog interwencyjny, internista
#portalzdrowiadziecka #grubasy

свернуть