Geleide Meditatie en Slaap Hypnose | Acceptatie, Vertrouwen en Loslaten | Groeien in Zelfliefde
Misschien herken je dat je van jezelf van alles moet of jezelf wilt perfectioneren, omdat je ergens ontevreden over bent. Of misschien herken je dat de buitenwereld je juist dit soort druk oplegt en van alles van je verwacht en eist.
In deze geleide meditatie worden je de positieve suggesties aangereikt dat je 'genoeg hebt, genoeg doet en vooral genoeg bent'. Je komt los van de dag en het alledaagse en gaat met je innerlijke kind op pad naar bijzondere oorden. Het is daar waar je innerlijke kind je deelgenot maakt van inzichten waarna je in een heerlijke, rustige slaap valt.
Deze geleide meditatie is een vorm van mindfulness en geleide visualisatie. Daarbij wordt gebruik gemaakt van focus op de ademhaling, een bodyscan en elementen van zelfhypnose. Dit in combinatie met positieve suggesties en een rustgevende soundscape van zachte achtergrondmuziek.
Deze geleide meditatie kun je zo vaak als je wilt worden herhalen, om jezelf te empoweren. Deze meditatie kun je overdag gebruiken en stopzetten wanneer je daartoe de behoefte voelt.
Je kunt ook luisteren tot het einde waarbij de muziek je begeleidt bij het in slaap vallen.
Het beluisteren van een opname als deze kan ook nuttig zijn bij het verlichten van symptomen van: slapeloosheid, depressie, angst. Luister mee en sta jezelf toe om diep te ontspannen, terwijl je leert hoe je fysieke spanningen in het lichaam kunt loslaten.
Het ondersteunt je ook bij het laten wegsmelten van ongewenste gedachten en zorgen.
Oftewel, dit soort opnames verlichten de effecten van ‘overdenken’ waardoor je zoveel gemakkelijker een diepe rust ervaart, zowel overdag als vlak voor het slapen gaan.
Van harte wens ik je toe dat je blij bent met jezelf en met gepaste trots kunt zeggen: ‘ik heb genoeg, ik doe genoeg en ik heb genoeg waardoor je zelfliefde groeit. Dat je zo vol bent van jezelf en zelfliefde dat deze overstroomt. En wat over is, kun je rijkelijk delen.
Namasté,
Paola
-------------
Abonneer je op dit kanaal - [ Ссылка ] - voor meer meditatie, hypnose en visualisaties. Deze opname is geschikt om herhaald naar te luisteren. Regelmatig luisteren naar hypnose zal helpen om alle positieve suggesties op te nemen, verlichting te geven aan je leven, zodat je meer rust, ruimte, balans en zelfvertrouwen ervaart.
Wil je voor jezelf een hypnose ervaren, omdat je meer regie wilt over je eigen leven, zodat jouw leven aan kwaliteit wint? Kijk dan op mijn website Ombra della Terra onder hypnotherapie en hypno-coaching. Mijn praktijk is gevestigd in Zwolle in het gebouw De Verbinding dat onderdeel is van CO. Contact via: [ Ссылка ]
----------------
Als jij je dat met een meditatie wilt starten, kijk dan eens naar deze playlist met ochtendmeditaties: [ Ссылка ]
Wil jij je zelfvertrouwen vergroten, dan vind je sessies die daarop gericht zijn in deze playlist: [ Ссылка ]
In het geval jij wil werken aan het vergroten van zelfliefde, dan vind je alle meditaties rond dit onderwerp hier: [ Ссылка ]
Of als je gewoonweg alleen maar lekker in slaap wilt vallen, maak dan eens kennis met de sessies in deze playlist: [ Ссылка ]
-----------------
Muziek: Cosmos Meditations van Chris Collins – [ Ссылка ].
Afbeelding ‘balloon-g13ec7712b_1920’ – rechtenvrij via Pixabay
Original vocals and video by Paola Pisu © 2021
