Astazi discutam despre nutrientii care ajuta la preventia osteoporozei, ajuta la repararea tesutului osos si la cresterea densitatii oaselor.
00:00 Intro
01:22 De ce scade densitatea osoasa
03:01 Calciul si structura oaselor
04:34 Fosforul si densitatea osoasa
05:23 Vitamina D ajuta la absorbtia calciului
07:14 Vitamina K2 fixeaza calciul in oase
08:35 Proteinele si colagenul previn fracturile
10:50 Magneziul este esential pentru sanatatea oaselor
11:38 Acizii grasi omega 3 previn osteoporoza
13:34 Siliciul e important pentru mineralizarea matricei osoase
14:20 Borul previne pierderea de masa osoasa
15:23 Vitamina C este esentiala pentru sinteza colagenului
16:45 Vitaminele B6, B9 si B12 sunt necesare pentru o densitate osoasa normala
17:52 Zincul este necesar pentru cresterea si repararea tesutului osos
19:18 Ceaiuri utile pentru sanatatea oaselor
20:29 Concluzii
#calciuldinoase #osteoporoza #osteoporozatratament
Ce vitamine repara oasele fragile si trateaza osteoporoza
Теги
osteoporozaosteoporoza simptome si tratamentosteoporoza mancarenutritie osteoporozaosteoporoza tratamentosteoporoza se poate vindecasimptome osteoporozatratament osteoporozacum se vindeca osteoporozadureri de oasetratament dureri de oasesurse de calciuosteoporoza solutiidieta osteoporozavitamina D osteoporozaosteoporoza calciuvitamine osteoporozapierderi de calciuoase fragileoase poroaserisc de osteoporozascot calciucalciu urina