¡𝐑𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚𝐫 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐥𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐚! 🎯🏋 (Guárdala en tu colección) 👉 [ Ссылка ] 👈

Una mala postura corporal es la principal causa de los dolores de espalda, ya que provocan una colocación inadecuada de la columna, favoreciendo la inclinación de los hombros hacia delante. Estás así ahora mismo, ¿verdad? 😅
⠀
Por eso, debemos ponernos manos a la obra y cuidar de nuestra espalda fortaleciendo la musculatura y mejorando la postura. Una espalda sana es garantía de energía y bienestar mental, mejorando así la autonomía, la memoria y el estado de ánimo. 😄🤸🏻 Os proponemos 5⃣ sencillos ejercicios con el set de Pranamat ECO para mejorar la salud de vuestra espalda desde casa y así tener:
⠀
✅ Menos dolores de espalda y tensiones.
✅ Mayor sensación de agilidad y movilidad de caderas, hombros y toda la espalda.
✅ Más energía y sensación de vitalidad.
⠀
👉 [ Ссылка ] 👈

¿Tienes la espalda roja al acabar? 🔥 ¡No te preocupes! Esto se debe a que el masaje ha activado la circulación sanguínea, relajando los músculos y proporcionando un estado de calma profundo. 🥰💤 Es el momento ideal para tumbarte y disfrutar de la agradable sensación de calor que recorre toda la espalda.

Os dejamos unos consejos:
🔅 Las primeras veces, realiza los ejercicios lentamente y sin mucho esfuerzo.
🔅 Puedes empezar haciendo 2-3 repeticiones de cada ejercicio e ir aumentando gradualmente.
🔅 Empieza con una amplitud pequeña e increméntala poco a poco hasta llegar a la máxima.
🔅 Si sientes incomodidad o agotamiento, es preferible que tomes un descanso antes de cada ejercicio.
⠀
¿Te ha gustado esta rutina? ❤👍 Dale a me gusta y guárdala en tu colección. Estamos preparando más rutinas de ejercicios, así que podéis dejarnos ideas en comentarios sobre lo que más os interesa. ¡Os leemos!

👉 [ Ссылка ] 👈

свернуть