🤔 Ti sei mai chiesto quali sono le differenze tra attacco di ansia 😰 attacco di panico 😱?

1️⃣ Durata: L'attacco d'ansia si sviluppa gradualmente e può durare ore o giorni, è legato spesso a stress prolungato o preoccupazioni specifiche. L'attacco di panico, invece, si manifesta improvvisamente, raggiungendo il picco entro pochi minuti, senza un motivo apparente.

2️⃣ Origine: Mentre l'attacco d'ansia è legato a una percezione di pericolo imminente, l'attacco di panico può sembrare provenire dal nulla, senza una chiara motivazione.

Entrambi hanno radici evolutive come meccanismi di difesa, ma quando si verificano fuori contesto diventano problemi clinici.

🔄 Gestione degli attacchi:

ℹ️ informazione e comprensione: Conoscere la differenza riduce la paura.
🧘Tecniche di respirazione: Utili nel calmare il sistema nervoso.
🌳Grounding techniques: Mantenere il contatto con la realtà durante l'attacco.
🥼Cerca aiuto professionale: La terapia può fornire strumenti e strategie per prevenire e gestire gli attacchi.

🌟Gli attacchi di panico e d'ansia sono esperienze gestibili con la giusta comprensione e strumenti.
La terapia breve e strategica ha dimostrato di ottenere risultati positivi in tempi brevi.
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Grazie per essere stato qui, e ci vediamo nel prossimo video! 🚀

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