Премиальное постельное белье Lanima Home со скидкой 15% по промокоду ПАВЛИДИС:
Сайт: [ Ссылка ]
Телеграм [ Ссылка ]
Инстаграм* [ Ссылка ] Запрещена на территории РФ*
Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис
[ Ссылка ]
Сегодня у меня в гостях Евгений Денисов, клинический психолог. Вместе с ним мы рассмотрим влияние стресса на организм. Исследуем стратегии управления стрессом и обсудим важность психического здоровья.
Телеграм-канал Евгения Денисова:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Посмотрев этот выпуск про стресс, вы не только глубже поймете, как кортизол влияет на ваше тело и психику, но и научитесь эффективным методам его контроля. Экспертные советы и практические упражнения, представленные Евгением Денисовым, помогут вам развить навыки саморегуляции, которые пригодятся в повседневной жизни. Вы узнаете, как превратить стресс из врага в союзника, который способствует вашему личностному росту и улучшению качества жизни.
Это видео позволит вам овладеть техниками расслабления и стрессоустойчивости, что существенно повысит вашу продуктивность и улучшит эмоциональное состояние. Видео также предоставляет инструменты для осознанного восприятия и анализа своих эмоций, что является ключом к более гармоничной и счастливой жизни. Вы научитесь противостоять давлению обстоятельств и сохранять спокойствие и уверенность в сложных ситуациях.
Темы видео включают:
- Влияние эмоций на физическое состояние;
- Причины и последствия стресса в современном мире;
- Практические советы по управлению стрессом и его положительное использование;
- Обсуждение глобальных стрессов, таких как пандемия и социальные изменения;
- Советы по созданию "гигиены души".
Тесты о которых мы говорили:
Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге, SRRS [ Ссылка ]
Шкала психологического стресса, PSM-25 [ Ссылка ]
Опросник повседневных стрессоров [ Ссылка ]
00:00 Стресс и его влияние на организм - Как эмоции вызывают телесный резонанс, помощь психиатра
06:32 Стресс и его польза - Адаптивные свойства стресса, обновление организма
07:35 Стресс и его влияние на здоровье - Влияние стресса на ЖКТ, язвенная болезнь и гастрит
10:24 Работа со стрессом и его регулирование - Регулирование стресса через работу с сознанием
12:15 Влияние стресса на здоровье - Влияние эмоционального настроя и качества сна
15:19 Методы работы со стрессом - Польза реакции замирания, работа с телом и эмоциями
20:41 Гендерные различия в стрессе - Стресс у женщин и мужчин, обращения молодых людей
25:01 Признаки стресса и панических атак - Симптомы стресса и панических атак, как распознать
27:54 Стратегии преодоления стресса - Релаксация и целенаправленная деятельность при тревоге
33:52 Дыхание и стресс - Брюшное дыхание и продолженный выдох для саморегуляции
37:58 Работа с эмоциями - Управление эмоциями и когнитивная работа
42:48 Воля и ее тренировка - Тренировка воли, осознание желаний и их реализация
45:41 Управление стрессом - Тренировка воли и превентивный стресс
47:38 Стратегии управления стрессом - Активное вмешательство и изменение отношения
49:20 Пост-стрессовая терапия - Наблюдение за собой, избегающее поведение и социопатия
52:30 Страх и смерть - Глубинный источник тревоги, конфронтация со смертью
57:06 Взаимодействие со смертью - Опыт автора с раком, осознание жизни и решений
01:01:16 Поиск призвания и адаптация к изменениям - Найти призвание, адаптация к изменениям
01:05:52 Профилактика психического здоровья - Важность эмоционального здоровья и профилактики
01:10:00 Стресс и его влияние на жизнь - Творческая деятельность, токсичность и стресс
01:11:27 Цифровая гигиена и стресс - Цифровой детокс, ограничение соцсетей и укрепление воли
➤Для кого: для женщин 45+.
О чем: счастье жить и красиво взрослеть
Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео [ Ссылка ]
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник [ Ссылка ]
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ [ Ссылка ]
✸АГЕНТ СТИЛЯ [ Ссылка ]
✸ПСИХОЛОГИЯ [ Ссылка ]
✸ЭКСКЛЮЗИВ [ Ссылка ]
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм [ Ссылка ]
✸Я на Фейсбук [ Ссылка ]
✸Я в Одноклассниках [ Ссылка ]
Сотрудничество, реклама: 7974640@gmail.com
+7 903 797-46-40
#ЯнаПавлидис
