Come cantare le note acute - ESERCIZI PT.1
Oggi iniziamo insieme un percorso di base che sarà suddiviso in più video e che prevede esercizi che se praticati con costanza ti aiuteranno a raggiungere le note più acute della tua estensione.
Prima di iniziare con la pratica però è importante che tu abbia già compreso e stia praticando le basi della respirazione costo-diaframmatica e che riesca a gestire le componenti di appoggio ma soprattutto il sostegno che non spiegherò qui.
Per padroneggiare i toni più acuti dovremo anzitutto lasciare libera nei movimenti la nostra laringe, e dovremo permetterle di vibrare in maniera fisiologica senza creare tensioni.
Le tensioni infatti sono la causa principale che ti impedisce di raggiungere le note acute, perchè spesso si pensa che per andare in alto si debba spingere di più, spingendo invece andiamo a creare tensione e ad impedire a laringe e corde di muoversi liberamente.

Il primo passo dunque è quello di sentire e riconoscere due errori per poi correggerli e non ripeterli:

1. Quando ci spingiamo verso le note acute e non siamo molto esperti il primo errore che commettiamo è proprio questo, di irrigidire la parete addominale impedendo alla laringe e alle corde di funzionare correttamente perchè abbiamo l'instinto di dover spingere per arrivare alla nota.
Se mentre canti l'addome si irrigidisce e la laringe si chiude quello che puoi fare è questo:

1. BEND OVER mettiti seduto con i piedi ben appoggiati a terra, le gambe sono leggermente divaricate. Inspira e lasciati cadere in avanti a peso morto mentre espiri senza controllo, l'aria esce per via del movimento che stai facendo. Ripeti per 3 volte.
2. Ora fai la stessa cosa usando la nota acuta, in questo caso non devi controllare nulla lascia che il suono esca e basta, non importa la qualità, stiamo lavorando sull'eliminare l'impulso di stringere l'addome. Ripeti per 5 volte x 3 serie.
Fai attenzione, il suono e il respiro sono contemporanei, se prima di lasciarti cadere vuoi impostare già il suono di sicuro ti tenderai di nuovo. La parola d'ordine per questo esercizio è lasciare andare. Finita la serie riprova ad emettere la nota, sentirai di sicuro meno tensione, questo dimostra che l'esercizio è efficace
3. Se per caso il Bend Over non funziona perchè magari ti fa male la schiena o hai altre problematiche puoi eseguire questa variante: Coricati a pancia in su, emetti la stessa nota e massaggia l'addomme con movimenti verticali mentre il suono esce. Anche in questo caso la qualità del suono è secondaria l'importante è che l'addome non si irrigidisca e si ammorbidisca.

2. Il secondo errore consiste nello spingere la laringe verso l'alto come quando deglutisci. Se commetti questo errore:
1. Prendi uno specchio e osservati mentre canti la nota, il collo è rigido? Le spalle si alzano? Il mento va verso l'alto? Se la risposta è sì, allora fai qualche semplice esercizio di stretching: orecchio verso la spalla e respira profondamente. Inspira ed espira aprendo e chiudendo le braccia, rotea avanti e indietro per 5 volte.
2. Ora sempre guardandoti allo specchio emetti la nota cercando di tenere il mento parallelo al pavimento e immaginando di masticare una gigantesca big bubble. Cerca di eseguire movimenti molto ampi ma di non usare molto volume.

CHAPTERS:
00:00 Intro
01:15 Respirazione
01:56 Le note acute e l'M2
03:13 Errore n.1: Addome rigido
04:23 Errore n.2: Innalzamento eccessivo della laringe
05:30 Prova per capire che errore fai
06:15 Esercizio 1: Bend Over
09:02 Esercizio 2: Alternativa al bend over
11:37 Esercizio 3: Stretching
17:10 Esercizio 4: Masticazione
20:07 Conclusioni

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