Essa é uma receita de vitamina para emagrecer para você usar como substituto de uma refeição. Tem horas que queremos algo fácil e rápido para nos manter na dieta, na alimentação saudável. Essa é uma boa opção, que fica pronta bem rapidinho e é muito gostosa! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 300 ml de leite (usei o de soja sem açúcar, use o de sua preferência)
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 maçã
- 1 colher de sopa de whey protein (opcional)
- 1 colher de chá de canela

Rende 1 porção com 262 calorias, 26g de carboidratos (9g de fibras), 20g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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