Herzlich Willkommen zur Einschlafmeditation 'Ruder dein Boot'. Mit dieser Meditation zum Schlafen können Kinder und auch Erwachsene, in einen sanften, ruhigen Schlaf fallen und erholsam die Nacht über durchschlafen.

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Guten Abend, ich freue mich dass du hier bist und dass du mit dieser entspannenden Meditation Schlafengehen möchtest. In dieser Meditation werde ich dich auf eine wunderschöne Traumreise mitnehmen, in welcher du auf einem kleinen Boot ganz gemütlich den Fluß hinunter rudern und sanft einschlafen kannst, während du die süßen Tiere und die schöne Natur beobachtest.

Wenn du noch nicht im Bett liegst, dann kannst du dich jetzt schonmal hinlegen… mache es dir ganz bequem, kuschel dich ein und bewege dich so lange hin und her, bis es dir wirklich rundum bequem ist. Du kannst dich auch jederzeit während der Meditation noch bewegen und es dir in einer anderen Position bequem machen. Die Hauptsache ist, dass es dir immer bequem ist, damit du ganz entspannt einschlafen kannst.

Und nun... Ruder, ruder, ruder dein Boot sanft den Fluß hinab
Fröhlich, fröhlich im Seeligen Raum, das Leben ist bloß ein Traum

Schlaf gut, gute Nacht!

Affirmationen am Ende der Meditation:

Du bist so angenehm müder und kannst tief durch die Nacht schlafen
Es geht dir gut… Du bist rundum gesund, glücklich und zufrieden…
Du bist großartig und so geliebt….
Du bist wunderbar genau so wie du bist…
Du kannst immer gut einschlafen und ruhig durchschlafen…
Am nächsten Morgen wachst du gut gelaunt, rundum erholt und erfrischt auf...

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Hinweise:
Dieses Material (die Meditation und die Musik) sind urheberrechtlich geschützt und Eigentum von Nina Beste.
Dieses Video und die Meditation soll keinen ärztlichen Rat ersetzen. Der Autor kann für individuelle Reaktionen nicht verantwortlich gemacht werden - Zuhören auf eigene Gefahr.

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#Schlafen #Meditation #Kinder

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