🌟 Курс по подготовке к легким родам без страха → [ Ссылка ]
🌟 Бесплатный вебинар «5 правил легких родов, о которых не знают до 90% рожениц» → [ Ссылка ]
==========
Всем привет! С вами Анастасия Сафина
Многих женщин пугает перспектива сильно поправиться во время беременности. Лишние килограммы порой настолько страшат будущих мам, что они начинают либо садиться на строгую диету, либо активно тренироваться. Однако такие действия могут негативно сказаться на здоровье мамы и самочувствии малыша. Как же быть?
Однако спорт для беременных важен и полезен, ведь роды - это большой физический стресс для организма. Какие упражнения делать беременным можно без вреда для малыша? В этом выпуске мы подготовили комплекс упражнений, подходящий практически всем!
Напишите в комментарии, занимаетесь ли вы спортом во время беременности? Какое самочувствие после упражнений?
0:00 - Сегодня в видео
0:44 - Есть ли смысл различных упражнений во время беременности?
1:06 - Противопоказания к упражнениям
1:34 - Почему важна физическая нагрузка
2:05 - 1. Поза на четвереньках
3:39 - Анонс курса
3:47 - 2. Вращение тазом стоя или на фитболе
4:49 - 3. Поза бабочки
6:04 - 4. Упражнение для снятия отёков
6:39 - 5. Техника диафрагмального дыхания
7:54 - Почему важно правильное дыхание?
8:04 - Анонс вебинара
8:13 - Заключение
===========================================
📌Подписывайтесь на нас в соцсетях. Там много материала о беременности, родах, грудном вскармливании, прикорме и многом другом:
Ждем вас в Instagram ► [ Ссылка ]
📌 Подписывайтесь на наш канал ► [ Ссылка ]
#легкиероды #схватки #потуги #беременность #роды
Если видео было полезным, поставьте лайк и поделитесь им со своими подругами. 😊
===========================================
Немного о нас:
«Легкие роды» - онлайн-школа подготовки к родам и материнству, появилась в 2017 году и стала первой успешной онлайн-школой по количеству девушек прошедших обучение.
Миссия нашей школы - помогать беременным девушкам в подготовке к родам, материнству и воспитанию здоровых малышей.
