In deze 7 minute workout train je je armen met verschillende oefeningen samen met personal trainer Marloes. Ga aan de slag met o.a. push ups, tricep dips, planking, commando’s en plank shoulder taps. Door deze 7 minute workout regelmatig te herhalen train je je biceps en triceps en kweek je gespierde armen.

Over a.s.r. Vitality
a.s.r. Vitality is hét beweegprogramma dat bewegen beloont. Bewegen is goed voor je. Toch schiet het er vaak bij in. Met a.s.r. Vitality gaat dat veranderen! Start met méér bewegen, krijg Vitality Punten en verdien interessante beloningen: wekelijks, maandelijks én jaarlijks. Zoals tegoed bij Bol.com of Zalando, cashback op een Apple Watch of Fitbit en korting op een aanvullende zorgverzekering van Ditzo of De Amersfoortse. a.s.r. Vitality is er voor particulieren, ondernemers en werkgevers! Doe je mee?

Social kanalen
Instagram - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]
LinkedIn - [ Ссылка ]-...
Pinterest - [ Ссылка ]

Alle arm workouts op een rij:
00:00 7 Minute Arm Workout: armspieren trainen met personal trainer Marloes
00:29 Oefening 1. Push ups
01:19 Oefening 2. Dolphin push ups
02:20 Oefening 3. Tricep dips
03:19 Oefening 4. Pike push ups
04:19 Oefening 5. Plank en tricep extension
05:21 Oefening 6. Commando’s
06:21 Oefening 7. Plank shoulder taps
07:20 Klaar!

#7minuteworkout #armworkout #armentrainen #asrvitality

свернуть