✔️ Comment maîtriser ses pulsions alimentaires ? Comment ne plus avoir ces pulsions de manger beaucoup et de se remplir ? Souvent, pour combler un vide, vous mangez vos émotions. Les envies de manger incontrôlables sont des moments où l'on perd tout contrôle sur son comportement et où l'on se sent impuissant face à cette envie de manger.
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Les #compulsions alimentaires couvrent de nombreux comportements anormaux vis-à-vis de la nourriture (comme la boulimie par exemple).
Une pulsion alimentaire se caractérise par une envie irrésistible de se remplir même quand on ne ressent pas la faim ou une urgence à manger, un peu comme pour combler un vide.
On parle de " manger ses émotions ".
Véritable trouble du comportement alimentaire (ou tca) qui ronge de nombreuses personnes, ce problème peut être l’expression d’un mal-être profond.
D'ailleurs, qui n’a pas utilisé la nourriture pour se réconforter et combler un sentiment de tristesse ?
Qui ne s’est pas précipité sur un paquet de gâteaux après 2 mois de régime en se disant " Foutu pour foutu, autant manger tout ce qui se trouve dans mon placard ? "
Céder à une pulsion alimentaire satisfait un besoin à court terme, celui de se faire du bien, mais contredit un désir qui se concrétisera à plus long terme, celui d’être mince et de se plaire.
Et pourtant, nous ne résistons pas à ces #pulsions !
Manger nous apaise et nous permet de supporter des #émotions difficiles.
C’est un moyen de lutter contre l’ennui et de combler sa solitude...
Manger nous remplit.
Mais ce qui transforme l'envie de manger en compulsion, c'est aussi le contrôle et la peur de grossir.
L'ennemi c’est la pensée, pas l’aliment !
C'est à ce moment que l'on parle de troubles du comportement alimentaire.
Un compulsif est une personne qui maîtrise mal ses émotions et qui gère très mal son stress.
La nourriture devient alors son confort, il ne raisonne plus.
Il existe de nombreuses raisons derrière les comportements de perte de contrôle alimentaire.
Il faut alors revenir à une alimentation intuitive.
C'est ce qu'on va voir dans cette vidéo !
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