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Allenamento Completo GAG, massima sollecitazione di gambe, addome e glutei in 45 minuti circa di lavoro.
In questo allenamento completo GAG iniziamo con una prima sessione di riscaldamento di circa 2 minuti, poi passiamo ad un blocco di circa 15 minuti dove lavoreremo prima in piedi e poi a terra, dopo passiamo ad una sessione con varianti di squat per poi ripetere il blocco da 15 minuti e terminare l’allenamento con un buon risultato di tonificazione di gambe, addome e glutei.

Durante l’allenamento sono presenti 2 pause da 60 secondi e alcune brevi pause durante il lavoro a terra.

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