Fanya kila zoezi mara kumi na mbili(12) kwa mikupuo minne. Utapumzika kwa sekunde 30 mpaka 90.Mazoezi yaliyooneshwa kwenye video ni baadhi tu yapo mengine pia. Kumbuka ku subscribe kwenye channel yetu ili uweze kuona video zingine mbalimbali za mazoezi pindi tutakapozi upload.
Unaweza kutufollow kwenye kurasa zetu
Instagram:
www.instagram.com/brotherhoodfitnessclub
Facebook :
www.facebook.com/brotherhoodfitnessclub
Model kwenye video
www.instagram.com/pepper_014
Kwa maoni na ushauri: WhatsApp 0765551552
