Домашняя тренировка с гирей 7. Интервалка
Программа FUNCTIONAL MUSCLES - [ Ссылка ]
Пройти курс Новобранца вы можете здесь - [ Ссылка ]
Если уровень позволяет можете присоединиться к другим уровням:
FUNCTIONAL TRAINING (любители) - [ Ссылка ]
FANATIC TEAM PRO (уровень профи) - [ Ссылка ]
Спортивное питание от MyProtein:
Креатин - [ Ссылка ]
Аргинин - [ Ссылка ]
Л-Карнитин - [ Ссылка ]
Бета-Аланин - [ Ссылка ]
Цитруллин - [ Ссылка ]
В выпуске потренируемся вместе со мной и не известным гостем! Выполним интервальную тренировку с одной гирей в домашних условиях.
Интервальная работа с гирей/выносливость
Выполнить 4 серии:
1 минута - толчок длинным циклом правой рукой 24кг
2 минута - толчок длинным циклом левой рукой 24кг
3 минута - рывок гири правой рукой 24кг
4 минута - рывок гири левой рукой 24кг
Отдых 2 минуты
