Открой SMSTRETCHING в своем городе - [ Ссылка ]
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - [ Ссылка ] Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Доброе-доброе утро!! Наш новый челлендж стартует прямо сейчас! И мы рады приветствовать тебя на нем! 🔥🔥😘
Сегодня тебя ожидает супернасыщенная тренировка. Сначала - небольшая разминка, а затем - полный комплекс крутейших упражнений на прокачку рук и на пресс. Мы немного выбились за обещанный лимит в 10 минут, но ты ведь нас простишь?) Самира постаралась на славу! А дальше будет еще больше!
Список упражнений:
===
Разминка:
---
0:09 Наклоны головы
0:43 Батман тандю и плие
1:17 Растяжка стоп с ногой на весу
Упражнения на руки:
---
1:47 Батман тандю в стороны
2:40 Круговые движения и махи руками
3:36 Подъемы рук вверх в плие
5:07 Широкое плие с вытянутыми вперед руками
6:44 Подъемы рук локтями вверх в наклоне
Упражнения на пресс:
---
8:24 Колени на весу с опорой на руки и пальчики ног
9:39 Подъемы таза с ногами вверх лежа на мяче
10:36 Передача мяча под ногами в ножницах
===
Кстати, самые активные подписчики (которые поставят лайки и напишут комментарии под каждым видео челленджа в течение пяти дней) получат призы от SMSTRETCHING - сертификаты на посещение тренировок в наших студиях в Москве и Лос-Анджелесе! 🌴
Для получения сертификата необходимо выполнить перечисленные выше условия челленджа и сообщить нам об этом на почту online@smstretching.ru. После того, как мы проверим выполнение всех условий, ты получишь сертификат на одно занятие и правила его использования. Данный сертификат не подлежит передаче третьим лицам, обмену на деньги и может быть вручен только девушкам старше 18 лет.
===
Музыка:
OTR - Dawn, Inside My Head, Kyoto, Port
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING: [ Ссылка ]
Наши уроки онлайн: [ Ссылка ]
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): [ Ссылка ]
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - [ Ссылка ]
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - [ Ссылка ]
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - [ Ссылка ]
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - [ Ссылка ]
Студии SM и офлайн-направления - [ Ссылка ]
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - [ Ссылка ]
