10大美肌秘訣讓你擁有漂
亮臉蛋我們很難找到任何一
個不渴望美肌秘密的人。

幸運的是，我們的專家小組
發現了這其中所有的秘密，
從果酸到類維生素A的射入
。

下面的列表將幫你展現出令
人驚喜的完美姣妍。

1.從內在開始“通過搭配
均衡健康的飲食，擁抱一種
由內而外的美肌秘訣，”紐
約市美容皮膚學家霍華德？

索貝爾博士說道：“500
-1000毫克純魚油的射
入會保持肌膚水潤，使之自
然保濕，並且能夠最大程度
地減輕濕疹的癥狀。

”Noxzema皮膚咨詢
專家希拉裡？

賴希補充道：“魚油對於心
髒健康、預防癌癥、提高記
憶力和保持免疫系統正常運
行的作用已經得到廣泛認可
。

內在健康時，肌膚就會展現
出最好的狀態。

”2.保持水分“要確保喝
足夠多的水，”埃文斯博士
說道：“作為另外一種選擇
，也可以嘗試椰子汁——這
是當下好萊塢的一個大趨勢
，它會幫助你自然地保持水
分。

”“缺乏水分會導致皮膚炎
癥及皮膚老化，”Skin
2護膚品創始人肯？

辛普森說道：“要遠離能量
飲料和蘇打水。

”3.保持體型“定期鍛煉
可以保持皮膚彈性，預防皺
紋的出現，”奢華男士護膚
品牌Alford&Hof
f合夥人及創始人巴裡？

奧爾福德說道：“而且它可
以讓你遠離贅肉！

”4.睡好美容覺“身體要
做任何事情，都必須依靠良
好的睡眠，”科羅拉多州皮
膚專家梅格？

萊蒙博士認為：“皮膚細胞
是身體裡更新最快的細胞之
一。

缺少睡眠，它們就會受到損
害。

當皮膚細胞得不到足夠快的
更新時，肌膚看上去就會黯
淡無光，我們也是一樣。

”5.經常換枕套“每周換
一次枕套。

”索貝爾博士說。

一項臨床研究表明，棉花會
吸收皮膚中的水分，使之變
得乾燥，並引起睡線和睡紋
。

更不用說塵蟎、汗水和其他
潛藏在你（可能）每天睡八
個小時地方的、那些令人厭
惡的東西了。

6.面面俱到貝弗利山莊皮
膚學家蘇珊？

埃文斯告訴我們：“晚上要
嚴格遵照一套理想的護膚程
序，包括潔面乳、保濕霜和
防曬霜，以及抗氧化產品（
維生素A、C、E）。

”7.對硫酸鹽說不“硫酸
鹽是一種使潔面乳產生泡沫
的表面活性劑，但是它們會
去掉太多的皮脂，讓肌膚變
薄、乾燥，甚至發癢。

”赫希說：“選擇不含硫酸
鹽的沐浴露和潔面乳，並且
查看成分標簽——對任何含
‘硫酸鹽’成分的產品最好
是避而遠之。

”8.增加防曬指數“永遠
不要在臉部、頸部、耳朵、
胸部和手部的防曬指數不達
30倍時外出。

”辛普森說：“這將幫助你
有效控製暗斑和肌膚提前老
化。

如果需要長距離駕駛，要不
斷地往手部、臉部和頸部塗
抹防曬指數為30倍的防曬
霜。

並且不要忘了，玻璃並不能
過濾紫外線，所以即使是在
家裡或者辦公室裡也不能掉
以輕心！

”9.減輕黑眼圈“在各種
需要改善的皮膚狀況中，黑
眼圈可能是最大的難題。

”護膚專家、知名美學家芮
妮？

魯洛告訴我們：“因為它和
遺傳學聯系得非常緊密，目
前並沒有一個萬全的療法。

可以嘗試在塗眼霜時，用圓
周運動去刺激停滯的血液流
動，那將有利於減輕眼圈的
暗度。

久而久之，可以幫你使這個
區域顯得更白皙明亮。

”10.趕走化妝刷上的細
菌“要經常清洗化妝刷，更
換海綿撲。

”VANITYMARK化
妝品的所有者和創始人布雷
特？

弗裡德曼說：“不要用一個
充滿舊化妝品的刷子去蘸取
新化妝品，它帶有的大量細
菌將引起不必要的‘大麻煩
’。

”

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