Muchos nadadores se cansan porque no saben cómo respirar correctamente al nadar. Solo los nadadores más avanzados sienten el ardor en los hombros y las piernas. La mayoría de las personas ni siquiera puede llegar a ese punto. Sus pulmones y su corazón comienzan a trabajar demasiado rápido antes de que sus músculos se cansen. El ritmo y la técnica de respiración en la natación es diferente a cualquier otra actividad en la vida. Si respiras mal, te cansarás rápidamente.

Si respiras correctamente, puedes mantener la calma y nadar para siempre. Bueno, tal vez no para siempre, pero por un tiempo muy, muy largo, hasta que tus hombros se rindan.


00:00 - El poder de la respiración
01:05 - Controla la exhalación
02:07 - Mantén la Calma
02:30 - Ejercicios hipóxicos para nadar mejor


¡Advertencia! No te hiperventiles antes de hacer estos ejercicios y hazlos solo cuando haya un salvavidas pendiente


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Swim fast!

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