“Stres” este unul dintre cele mai des folosite cuvinte in contextul a numeroase patologii. Este pretul platit pentru viata moderna, cu toate avantajele ei si piatra de temelie a bolilor de civilizatie, in toate formele lor.
Stresul exista prin simplu fapt ca traim in societate si trebuie sa ne adaptam in permanenta. Este o problema de perceptie si raportare la ceea ce ti se intampla. Din pacate stresul este identificat cu evenimente externe, obiective, “care ni se intampla” si pe care nu le putem controla. Aceasta este insasi cauza cronicizarii lui: ajungi sa il porti cu tine daca nu poti sesiza ca panoul sau de comanda, de unde se poate regla intensitatea este tot in tine.
Cand stresul ajunge la cote alarmante si se cronicizeaza, s-a instalat cu siguranta un soi de cerc vicios din care iesirea e tot mai grea si e nevoie de ajutor specializat.
Exista totusi solutii impotriva stresului. Putem face cu adevarat managementul stresului.
Una dintre terapiile care si-au dovedit eficienta de-a lungul timpului in materie de gestionare a stresului cu efecte pozitive pe termen lung este Terapia Scurta Centrata pe Resurse si Solutii.
Una din tehnicile cele mai des folosite, cea numita “miracolul asteptat in viitor” (proiectia a ceea ce s-ar intampla daca sursa stresului ar fi peste noapte rezolvata) are rolul de a descoperi resurse si capabilitati de autovindecare si repliere emotionala care rezida in interiorul pacientului, dar de care el nu este constient.
Aceasta cautare de resurse in interiorul pacientului, il ajuta in cel mai eficient mod pe acesta sa iasa din blocajele care il fac de cele mai multe ori sa rateze solutia. Stresul este un blocaj in sine, pentru ca, desi resursele interne exista, pacientul nu le mai poate vedea de unul singur si isi accentueaza si mai mult ingrijorarea. Doar privirea din afara, ghidajul terapeutic il pot face sa iasa dintr-un frame al stresului in care acesta este blocat.
