Никогда НЕ делайте это упражнение, если хотите сесть на шпагат - это убьёт Ваши суставы и связки!
✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]
Привет друзья! Очень часто вижу, как люди пытаются тянуть шпагат, выполняя это упражнение. Но учёными уже давно доказано, что пассивный стретчинг НЕ улучшает эластичность мышц, а только травмирует Ваши суставы и связки. Поэтому сегодня я покажу Вам более функциональное и безопасное упражнение для шпагата.
Замените пассивные вредные упражнения активными динамическими, чтобы Ваша гибкость стала функциональной и приносила Вашему телу только пользу!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): [ Ссылка ]
Patreon (если вы не в России) [ Ссылка ]
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой
Переходите по ссылочке: [ Ссылка ]
✔️ Курс "Здоровая Спина": [ Ссылка ]
✔️ Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
✔️ Дзен: [ Ссылка ]
✅ Также Вам может быть интересно:
Разрушаем МИФЫ о РАСТЯЖКЕ [ Ссылка ]
Занятие по растяжке на 25 мин [ Ссылка ]
Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ без боли [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про ягодицы [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про спину [ Ссылка ]
Про колени [ Ссылка ]
Про ноги [ Ссылка ]
Про руки [ Ссылка ]
Про шею [ Ссылка ]
Про стопы [ Ссылка ]
Про осанку [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
Зарядка [ Ссылка ]
Разминка [ Ссылка ]
Лайфхаки [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Вредные Упражнения [ Ссылка ]
Прямые Эфиры [ Ссылка ]
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#растяжка #шпагат #гибкость #упражнения #стретчинг #фитнес #здоровье
