¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad?
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Osman Salazar es neurocirujano en el hospital Son Espasses, y nos cuenta en esta entrevista como afecta el cortisol a nuestro cerebro. Su proyecto:
www.tucerebroaldesnudo.com
¿Qué es el cortisol?
En los periodos de estrés las glándulas suprarrenales situadas encima de los riñones liberan un tipo de hormona llamada cortisol. La liberación de esta hormona está controlada por el hipotálamo, que da respuesta a situaciones estresantes y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. El cortisol junto con la adrenalina se encargan de hacer que los niveles de glucosa en sangre aumenten con la finalidad de proveer de energía extra al organismo ante una situación de peligro.
Hablando más técnicamente, el cortisol es un glucocorticoide de la corteza adrenal con efectos en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y lípidos. Los niveles de concentración del cortisol son altos en horas muy tempranas de la mañana (6am-8am), y presentan una actividad mínima en la tarde (4pm-6pm), ya que se regulan por los ritmos circadianos. Los cambios en el cortisol también dependen de la activación del eje Hipotalámico Pituitario Adrenal (HPA), que responde de manera homeostática ante diferentes desafíos estresantes. La activación constante debida a un estrés crónico puede generar un desbalance bioquímico y deterioro en diferentes sistemas del cuerpo, como el inmunológico, incrementando la vulnerabilidad a enfermedades, y el sistema neuroendocrino que altera los ritmos circadianos. Además de producirse en situaciones de estrés, también se produce cuando existe una gran actividad física o una mala alimentación.
El cortisol es esencial para disponer de una buena calidad de vida. Ya que un nivel basal medio y equilibrado de cortisol en nuestro cuerpo nos ayuda durante el día a mantenernos despiertos y activos, y se reduce durante la noche para facilitar el descanso.
Beneficios del cortisol
Como bien he comentado anteriormente, el cortisol tiene muchos beneficios para nosotros, entre algunos de ellos están los siguientes:
Permite que nos podamos activar cuando tenemos algo que hacer
Es el que te ayuda a levantarte por las mañanas
Nos ayuda a enfocarnos mentalmente
Les permite a los músculos tener tono suficiente para activarse
Nos ayuda a adaptarnos a los cambios ambientales externos
Es anti-inflamatorio
Ayuda a regular los niveles de adrenalina
Regula la presión arterial
Ayuda a una sana digestión
Regula los niveles de insulina en la sangre
Niveles de cortisol altos y sus efectos negativos
Cuando el cortisol se encuentra en niveles altos de manera crónica en el organismo puede originar algunos signos y síntomas como:
Pérdida de masa muscular
Aumento de peso: se nota especialmente en la parte superior del cuerpo: hombros, espalda y pecho
Problemas de piel: pueden aparecer acné, hematomas, aumento del vello facial o corporal…
Dificultades de aprendizaje
Insomnio: puesto que el cortisol proporciona energía, esto hace que, al estar excesivamente activos, por la noche no podamos descansar correctamente. Cuando existe hipercortisolismo, la hormona se activa en la noche y por la mañana nos levantamos agotados.
Sistema inmune debilitado por lo que podemos sufrir infecciones y enfermedades como asma y alergias, enfermedad de Chron, Lupus…
Dolores físicos: por ejemplo, cabeza o estómago
Predominio de la irritabilidad, la ira y agresividad.
Cambios en el estado de ánimo del tipo ansiedad o síntomas depresivos
Diminución de la testosterona
Lapsus en la memoria
Aumento de la sed y de la frecuencia urinaria
Disminución de la libido
Aumento de la presión arterial (tensión elevada)
Menstruación irregular
Causas por las que los niveles de cortisol se pueden disparar
Causas Médicas (Fisiológicas):
• Problemas en las glándulas suprarrenales.
• Tomar medicamentos del tipo corticoesteroides: de manera prolongada y en dosis elevadas.
• Tener un adenoma hipofisario, es decir, un tumor benigno en la hipófisis.
• Tener tumores en otras partes del cuerpo, como el páncreas, la tiroides o los pulmones.
• Factores hereditarios
