Ćwiczenia na nerw błędny to skuteczny sposób na redukcję stresu, relaksację, rozluźnienie spiętych mięśni szyi, barków i pleców oraz wyciszenie umysłu.

Aktywacja nerwu błędnego i ćwiczenia poprawiające jego funkcjonowanie pozwalają uspokoić układ nerwowy. Dzięki temu odprężysz ciało, poprawisz samopoczucie i zrelaksujesz umysł.

Rodziały
00:00 Znaczenie, rola i funkcje nerwu błędnego
00:55 Korzyści ćwiczenia nerwu błędnego
01:13 W jakiej pozycji ćwiczyć?
01:27 Sprawdzenie zakresu ruchu
01:50 Ćwiczenie rozluźniające barki
03:12 Ćwiczenie rozluźniające mięśnie karku i ramion
05:30 Ćwiczenie na rozluźnienie kręgosłupa

[ Ссылка ]

Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]

#nerwbłędny #ćwiczenianerwubłędnego #aktywacjanerwubłędnego #neurofitness

свернуть