تمرين تنفس للمبتدئين يعلمك طريقة التنفس الصحيحة و هو مقسم على عدة جولات، بالممارسة المستمرة رح تتمكن من اجتياز كل الجولات بكل سهولة و سلاسة.

ملاحظة: استمر بانتظام على تمرين التنفس للحصول على نتائج رائعة و صحية للجسم و للنفس و الذهن.
------

شاهد هذه السلاسل فهي جدا مهمّة:

🟡 سلسلة العقل الباطن👇🏼
[ Ссылка ]

🟡 رابط سلسلة الاهتزاز الفكري 👇🏼
[ Ссылка ]-

list=PL92_zIyQMmJFZKa9OCNdiXOOfVn1TQGcm
🟡سلسلة ما هي التوكيدات الايجابية 👇🏼
[ Ссылка ]
------

🟡 جلسات تأمل تبحث عنها:
جلسة تامل ذهني مع صوت الأمطار و الرعود | جلسة تأمل موجه
[ Ссылка ]
جلسة تامل صباحي مع صوت الطبيعة و الامطار | لحظة تأمل صباحي
[ Ссылка ]
جلسة تامل الامتنان مع صوت الطبيعة و المطر | لحظة تأمل
[ Ссылка ]
جلسة تامل واسترخاء مع ثيتا
[ Ссылка ]
-------

🟡 مدونة القناة:
[ Ссылка ]

🟡روابطنا على مواقع التواصل الاجتماعي:

IG: [ Ссылка ]
Telegram:[ Ссылка ]
twitter: [ Ссылка ]
facebook: [ Ссылка ]
tumblr: [ Ссылка ]
tik tok : [ Ссылка ]
-------
__

التأمل هو لحظة تامل تقوم فيها باللاشيء, و ذلك بعيش اللحظة الحالية و فقط دون أي توقعات أو احكام, دون التفكير لا في ماض و لا مستقبل, فقط الجلوس جلسة تامل واسترخاء لمدة معينة و محاولة مراقبة افكارك دون الخوض فيها مع التركيز على التنفس الذي يعتبر هو مرساة المتأمل للحظة الحاضر.
تختلف مدة جلسات التأمل حسب مستوى التأمل الذي تمكنت من الوصول إليه. فالتأمل فيه مستويات متدرجة, الانتقال من مستوى لمستوى متقدم يكون بالممارسة المنتظمة و بوعي ممارسة تمارين التامل. بالاستمرارية و التجربة واكتساب التامل كعادة يومية و لو لـ 5 دقائق سيصبح لديك خبرة أكبر في جلسة تامل وبالتالي قدرة أقوى على التحكم في تدفق الافكار لعقلك, و تقليل الضجيج الذي بداخلك.
اثناء لحظة التامل او جلسات التأمل و كطبيعة بيولوجية للعقل, سيحاول هذا الاخير دائما ارجاعك للوراء و التفكير في التجارب الماضية, أو يذهب بك نحو المجهول في المستقبل و يملؤك بالخوف و التوجس اثناء التامل, و سيستمر العقل بلعب هذه اللعبة الغير منتهية طالما انت خضت في هذه الافكار و غذيتها بالمشاعر السلبية أو المقاومة و الدفع, فالافكار لما نقاومها رح تولد افكار ثانية, و هكذا.. كلما زادت مقاومتك للافكار زادة حدة تدفقها لعقلك و بالتالي تشتيتك عن اللحظة الحالية .. اذا لا تفعل شيء فقط راقب, دع الافكار تأتي لتذهب كما هي.
دائما نتذكر ان لحظة تامل او جلسات التأمل هي جلسة تامل واسترخاء تحتاج الى تمارين تامل للوصول الى تامل استرخاء فعال.
______



#تامل_موجه #جلسة_تامل #تمرين_تنفس
#تامل_صباحي #الامتنان #جلسات_تامل #تمارين_تامل #تامل #العقل_الباطن #جلسة_تامل_واسترخاء #قوة_عقلك_الباطن #جلسة_تنضيف #تامل_استرخاء #تامل #جلسات_تأمل #جلسة_تامل_صباحي #جلسة_تامل_موجه
#تامل_موجه #تامل #أنوثة #تنفس #العقل_الباطن #العقل_اللاواعي #برمجة_العقل_الباطن #الشاكرات #تطوير_الذات #تنمية_ذاتية #توكيدات #تحفيز

свернуть