fitango.co.il
אכילה לפני השינה – מומלץ לאכול שלוש שעות לפני השינה לכל המאוחר. בזמן השינה הגוף נח, מערכת העיכול נמצאת גם היא במנוחה, רמת המטבוליזם יורדת והגוף זקוק לפחות אנרגיה. הגוף לא משתמש במזון שנצרך לפני השינה ועודפי האנרגיה נוטים להפוך לשומן. מערכת העיכול זקוקה גם היא למנוחה והמזון שנצרך לפני השינה מפריע ולא מעוכל במלואו.
![](https://i.ytimg.com/vi/EbRhGrIrPMw/maxresdefault.jpg)