#vinmec #nuocdua #mangthai #kienthucsuckhoe #suckhoe #sức_khỏe #sống_khỏe #songkhoe
Không chỉ thơm ngon mà nước dừa còn rất giàu các chất dinh dưỡng như: Protein, folate, vitamin (vitamin C, vitamin B), khoáng chất (natri, canxi, magie, kali, kẽm) và chất xơ. Đối với mẹ bầu thì nước dừa thỏa mãn mọi yêu cầu về một loại thức uống ngon - bổ - rẻ và không “hiếm có, khó tìm”. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là liệu mang thai uống nước dừa hàng ngày có được không? Nên uống ở tháng nào thì tốt nhất?
Trước tiên, cần phải khẳng định rằng, nước dừa chính là 1 trong những thức uống dinh dưỡng và an toàn nhất dành cho các mẹ bầu trong suốt hành trình 9 tháng 10 ngày. Nó không chỉ chứa rất nhiều khoáng chất (natri, canxi, magie, kali, kẽm) có lợi cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi mà còn có lượng axit lauric dồi dào, giúp mẹ và bé tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại vi khuẩn, bảo vệ cơ thể 1 cách hiệu quả. Đặc biệt, nước dừa giống như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, có thể giúp tăng lưu lượng và tần số của nước tiểu. Do vậy, nếu mẹ bầu uống nước dừa thì có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu rất hiệu quả đấy. Uống nước dừa thường xuyên cũng sẽ giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón, đầy bụng, ợ hơi nhờ cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axit dạ dày, viêm loét dạ dày. Và nếu mẹ lo lắng nhan sắc bị ảnh hưởng khi mang thai thì hãy chăm chỉ uống nước dừa nhé. Các chất dinh dưỡng có trong thức uống này sẽ giúp tái tạo da và tóc, hạn chế tối đa sự “xuống sắc” trong thai kỳ.
Những lợi ích mà nước dừa mang lại cho mẹ bầu là không thể phủ nhận. Mẹ bầu cũng có thể uống nước dừa hàng ngày tùy theo sở thích. Tuy nhiên, nên nhớ rằng cái gì nhiều quá cũng không tốt, nếu quá lạm dụng thì nước dừa cũng sẽ “làm phản” đấy. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, với mẹ bầu bình thường thì có thể uống 1 trái dừa/ ngày để bổ sung đa dạng các nhóm chất dinh dưỡng và giúp cơ thể khỏe mạnh. Trong trường hợp bị thiếu ối thì mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước dừa để có lời khuyên đúng đắn nhất. Có thể 1 hoặc 2 trái tùy theo tình trạng thiếu ối của mẹ nhé.
Trong 3 tháng đầu mang thai mẹ nên hạn chế uống nước dừa bởi kỳ tam cá nguyệt thứ nhất là lúc các chuyển hóa cơ bản xảy ra mạnh mẽ và phức tạp. Nước dừa có tính hàn khi uống sẽ dễ gây lạnh bụng, làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Thậm chí, cơ thể sẽ bị lạnh dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa và gây nên những tác động xấu đối với thai nhi và làm cho tình trạng ốm nghén của mẹ càng thêm nghiêm trọng hơn.
Nên uống nước dừa thường xuyên từ 3 tháng giữa thai kỳ trở đi, lúc này cơ thể mẹ đã dần ổn định và quen với việc có em bé trong người nên sẽ hấp thụ được tối đa các chất dinh dưỡng mà nước dừa mang lại. Đặc biệt, thời điểm này mẹ uống nước dừa sẽ rất tốt cho lượng nước ối, giúp mẹ giảm căng thẳng và ổn định huyết áp hiệu quả.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý 1 số thời điểm không nên uống nước dừa để tránh cơ thể bị ảnh hưởng xấu, cụ thể:
Không uống nước dừa khi cơ thể mệt mỏi, khó chịu.
Không uống nước dừa khi đang bị đầy bụng.
Không uống nước dừa hoặc chỉ uống ít (theo hướng dẫn của bác sĩ) khi dư ối.
Không uống nước dừa khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ tăng nguy cơ mẹ bầu đi tiểu đêm nhiều lần.
Không uống nước dừa khi đang tụt huyết áp, cơ thể suy nhược.
Bản chất nước dừa có tính hàn, vì vậy không nên dùng với đá. Nên uống từ từ chứ không nên uống hết cả cốc nước một lúc. Khi đi bộ hoặc tập thể dục về, cơ thể đang mệt mỏi và nóng, mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa ngay bởi dễ gây cảm lạnh.
Để có thể tận hưởng hết sự thơm ngon, hấp dẫn và dinh dưỡng từ nước dừa thì mẹ bầu hãy chọn những trái dừa màu xanh, nên uống trực tiếp, ngay sau khi bổ dừa ra nhé. Cùng với đó, hãy ăn uống đầy đủ và đa dạng, cân bằng các nhóm chất để giúp bé yêu và mẹ luôn khỏe mạnh.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: [ Ссылка ]
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: [ Ссылка ]
Website: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
[ Ссылка ]
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
