Jak zadbać o siebie w obliczu zmian?
To co nowe i nieznane często wywołuje w nas lęk i obawę, a w najlepszym wypadku niepewność lub obojętność.

I w takiej ciągle zmieniającej się rzeczywistości żyjemy już od pewnego czasu, co odbija się na naszym zdrowiu - fizycznym i psychicznym.

O tym, co w takiej sytuacji możemy zrobić, aby oswoić strach przed zmianami, i co wspólnego ma z tym autożyczliwość, dowiecie się właśnie z tego odcinka.

Moim gościem jest Małgorzata Rybak, która pomaga innym zrozumieć samych siebie. I o zrozumieniu tego, co tkwi głęboko w nas, porozmawiamy w kontekście trudnych sytuacji, które pojawiają się w naszym życiu.

Z Małgosią rozmawiamy o tym:
💡Co powoduje strach przed tym co nowe?
💡Jak w trudnych momentach zadbać o swoje zdrowie psychiczne ?
💡Czym jest autożyczliwość?
💡Jak poznać i zrozumieć nasze potrzeby?

☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: [ Ссылка ]

🎯 SUBSKRYBUJ ten kanał: [ Ссылка ]

ZNAJDZIESZ MNIE też tutaj:
📌 [ Ссылка ]
📌 [ Ссылка ]

WIĘCEJ informacji nt Małgosi znajdziesz tutaj:
📌 [ Ссылка ]
📌 [ Ссылка ]

MATERIAŁY o których wspominamy podczas rozmowy:
📋 Strefa regulacji, plik .pdf: [ Ссылка ]
📽""Harry Potter i więzień Azkabanu", reż. Alfonso Cuarón
📽""Na skraju jutra", reż. Doug Liman
📺"Gambit królowej" (serial TV), twórcy: Scott Frank, Allan Scott
📖"Porozumienie bez przemocy. O języku życia" (książka), autor: Marshall B. Rosenberg
📖"Radical Compassion: Learning to Love Yourself and Your World with the Practice of RAIN" (książka), autor: Tara Brach
📖"Jak być dobrym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy" (książka), autor: Kristin Neff
📖"Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza" (książka), autor: Elaine N. Aron

Podcastu "Zwinność osobista" posłuchasz także w Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts oraz innych, dobrych aplikacjach podcastowych:
🔎 Spotify: Zwinność osobista
🔎 iOS: poszukaj "Zwinność osobista" w aplikacji Podcasty
🔎 Android: poszukaj "Zwinność osobista" w aplikacji Google Podcasts

#zwinnośćosobista #oswajaniezmian #kompetencjeprzyszłości

свернуть