#아랫뱃살 #뱃살빼는운동 #배둘레햄

(해당 영상은 퀘스크렘 크림치즈 유료광고가 포함되어 있습니다🙏🏻)


오늘은 퀘스크렘 크림치즈와 함께
누적 조회수 900만, 누적댓글 6600개가 달린
🔥전설의 아랫뱃살빼는운동 HALF 업그레이드 버전을 가지고 왔습니다😆🔥

이 루틴은 많은 톡톡이들에게 사랑을 받았던
아랫배운동 중 하나인데요!

길이가 길어서 따라하기 힘들었던 톡톡이들은
아랫배 폭파 효과가 탁월한! 이 아랫배 루틴을
꼭 한번 해보시는 걸 추천드릴게요😝


그리고 이번에 크림치즈 전문브랜드인 퀘스크렘에서
제품 특별 선물이벤트를 준비해주셨는데요!

오늘부터 7월 10일까지 약 3주간!
열심히 운동을 한 톡톡이 5명을 선정하여
퀘스크렘 크림치즈 15개를 선물로 보내주신다고 합니다😆👍


참여방법은 정말 간단한데요!

1. 건강한 몸을 만들기 위해 스트레칭을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 스트레칭을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 스트레칭’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝)
🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍!

출석체크 이벤트는 단순히 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕


우리 톡톡이들! 오늘도 건강한 몸을 위해!
지니언니와 함께 운동해주셔서 감사드리구요😍🙏🏻
우리는 그럼 다음 시간에 만나요! 안녕😆👋

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🌈1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?!
👉[ Ссылка ]

🌈신지니의 일상이 궁금하다면?
👉 [ Ссылка ]

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💕비타민신지니 2주 운동 프로그램 챌린지💕

비타민신지니 홈페이지에는
톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는
허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 2주 운동 프로그램이 있습니다💕

2주 프로그램 홈페이지 ▷ [ Ссылка ]

모든 프로그램은 ‘무료’로 제공되며
이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니
건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪


💕VitaminJINY 2-week exercise program challenge💕

On the website of VitaminJINY,
It's the only way for them to work out more efficiently.
There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.💕

Two-week program homepage ▷ [ Ссылка ]

All programs are free of charge.
If you follow this plan well, you'll get a noticeable effect.
If you want to build a healthy body, I recommend you participate.💪


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💕비타민신지니 챌린지 참여 방법

✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도
강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해
챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다!

🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆


We created a 2-week challenge plan for body line😊💕

👇Challenge link👇
[ Ссылка ]
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Until the day we make a pretty body!
I will help you😍 Fighting💕

And If you come to
[ Ссылка ]
You can get simple exercise movements and exercise information😍!


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0:00 오프닝
0:34 퀘스크렘 이벤트 소개
1:01 1번째 동작 시작
1:42 2번째 동작 시작
2:17 3번째 동작 시작
2:51 4번째 동작 시작
3:27 5번째 동작 시작
4:02 6번째 동작 시작
4:35 15초 쉬는시간
4:50 7번째 동작 시작
5:22 8번째 동작 시작
5:52 9번째 동작 시작
6:32 10번째 동작 시작
7:06 마지막 동작 시작
7:49 스트레칭 시작
9:26 클로징 및 ‘퀘스크렘 크림치즈’ 제품 소개

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