Personliga tränaren Patrick Rapp delar med sig av 3 tips för att få en bättre sömn:

1. Fasta rutiner! Vakna samt gå och lägg dig samma tider.
2. Exponeras för så mycket solljus du kan under dagen!
3. Se till att sovrummet är mörkt! Inga lampor, surfplattor eller telefoner!

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige sex år i rad.

Följ Patrick på Instagram för mer tips: [ Ссылка ]

------------

PRENUMERERA PÅ VÅRT NYHETSBREV: [ Ссылка ]

Hitta oss här:
Hemsida: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
YouTube: [ Ссылка ]
LinkedIn: [ Ссылка ]

свернуть