🚩Спортивные гири предназначены для развития мускульной силы и укрепления суставов, хорошо развивают мышечную координацию и согласованную работу всего тела. Вообще про гири можно говорить очень долго...
🚩Многосуставные упражнения считаются наиболее подходящими для спортсменов всех уровней. Регулярное выполнение многосуставных упражнений приносит положительный результат достаточно быстро.
![](https://i.ytimg.com/vi/EkNvUKGZnJM/maxresdefault.jpg)