Verspannte Waden lockern und ausrollen mit diesen 2 Übungen
Nach einer zu hohen Beanspruchung oder durch chronische Fehlbelastungen kann es zu einer stark verkrampften und schmerzempfindlichen Wadenmuskulatur kommen. In diesem Video zeige ich dir, wie du die verspannte Muskulatur effektiv wieder lockern kannst indem du die Waden ausrollst wie einen Kuchenteig.
Blackroll Mini Faszienrolle:
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▬▬▬▬▬ Inhalt ▬▬▬▬▬
0:00 Gründe für eine verkrampfte Wade
3:47 Test: Ist meine Wade verspannt?
5:11 Ausrollen mit Blackroll Mini
7:42 Ausrollen mit Holzstab
10:54 Was habt ihr für Erfahrungen?
Verspannte Waden lockern und ausrollen mit diesen 2 Übungen
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