Друзья , спасибо огромное Вам за просмотры и лайки !!! Сегодня предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусняшки ! Это кекс из кукурузной муки . Кекс получается вкусным и надолго даёт ощущение сытости . В кукурузной муке много клетчатки , благодаря чему снижается холестерин и ускоряется процесс похудения . Ну конечно надо соблюдать размер порций и считать калории . Этот кекс поможет Вам вкусно и радостно худеть !!! Одна наша порция (чашка объёмом 250 мл )такого кекса весит 300 калорий .ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!!
*******************************************************************************************************
кукурузная мука 2 стакана (280 грамм )
яйца 2 штуки
вода кипяток 1 стакан (250 грамм )
разрыхлитель 1 чайная ложка
ванилин 1 пакетик
соль половина чайной ложки
кефир 2,5 % жирности 150 грамм
масло растительное для смазки 1 чайная ложка
Выпекать при 200 градусах 35-40 минут .
*******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ
7 00 кекс кукурузный и 1 чашка кофе или чая с лимоном без сахара
10 00 салат из капусты
13 00 гречневый плов с фрикадельками
16 00 кефир
19 00 гречневый плов с фрикадельками
Едим 4-5 раз в день по 1 чашке объёмом 250 мл , только то что войдёт в эту чашку .
Чай , кофе без сахара и воду пьём сколько хочется !
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : [ Ссылка ]
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :[ Ссылка ]
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :[ Ссылка ]
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :[ Ссылка ]
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :[ Ссылка ]
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ[ Ссылка ] !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда [ Ссылка ] !!!
Вторые блюда [ Ссылка ] !!!
Блюда из портулака и дикоросов [ Ссылка ] !!!
выпечка [ Ссылка ] !!!
Заготовки на зиму [ Ссылка ] !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********************************************************************************************************
#пп#диета#как похудеть #

свернуть