[ 마라맛복근 루틴 ]

00:00 SET 1.
크런치 1분 + 리버스크런치레이즈 40초 + 플랭크 20초
02:35 SET 2.
하프 크런치 1분 + 얼터너티브v업 40초 + 체스트플랭크20초
05:14 SET 3.
트위스트 1분 + 와이드크런치40초 + 트위스트 플랭크 20초
07:52 SET 4.
싯업 1분 + v업 40초 + 플랭크니업 20초

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