마음이 편안해지는 음악에
새 소리, 파도 소리, 풀벌레 소리와 같은
자연의 소리를 더한 1시간 연속 재생되는
편안한 힐링 명상음악입니다.

명상을 할 때 불쑥 튀어나오는
잡념을 애써 없애려고 노력하지 마세요.
생각이 떠오르는건 자연스러운 현상이니까
그것에 죄책감을 가지고 괴로워할 필요 없어요.

명상의 목적은 생각을 없애는 것이 아니라,
끊임없이 떠오르는 생각을 바라보는 것입니다.
어떠한 판단 없이 관찰자의 입장이 되어
내 생각과 느낌, 감정의 흐름을 바라보도록 노력해보세요.
마음이 한결 더 편안해지는 것을 느끼실거예요.

#명상음악 #힐링음악 #마음이편안해지는음악


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∙장소: 제주🍊
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📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

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