Treino de Corrida INTERMEDIÁRIO!
O que acha de fazer ele no FERIADÃO?😏😎
Chama seu amigo pra fazer com você‼️
⚠️ Excelente treino pra te ajudar a melhorar seus 5km.. melhorar seus 10km!!
Importante:
PACE é o tempo que você leva pra percorrer 1 quilômetro.
Exemplo: meu pace pra correr 1 km são 4 min e 30 segundos.
Se você ainda não tem essa referência, use percepção de esforço (100% tem que tá difícil, mas nem tanto😉)
Esse treino do vídeo trabalha com variações de INTENSIDADE e ESFORÇO:
• Primeiro 100%
• Depois mais leve 70% pra descansar
• Depois TIRO super forte!!
Mais treinos como esse:
www.teambru.com.br
Treinador @pipocampagnolla
