▶︎ 閱讀全文
👉現代人因為長期使用 3C 產品,很多人都有脖子前傾、含胸駝背的問題,甚至有些人的頸椎已經有突出的現象,尤其是上班族,因為整天都坐在電腦前處理工作,往往一坐下,就連坐好幾個小時才起身,使我們的身體因為疲憊開始出現不良的姿勢,除了影響到體態外,更會造成很多病症,《Heho瑜珈》這次設計 15 分鐘的正位瑜珈伸展,幫助大家改善駝背、圓肩、烏龜頸的問題!
如果覺得有效,記得幫我們分享給更多朋友!
👉【Heho瑜珈】脖子前傾、含胸駝背、頸椎突出怎麼辦?瑜珈老師教你改善駝背、圓肩、烏龜頸!
[ Ссылка ]
👉肩頸(脖子、肩膀)
症頭:打電腦、打字、姿勢不正
可改善:聳肩、圓肩、駝背、烏龜頸
👉影片章節:
《Heho瑜珈》肩頸正位伸展瑜珈
影片開始 00:00
第一步驟:肩頸放鬆伸展序列 00:20
第二步驟:側頸部伸展序列 03:50
第三步驟:肩膀伸展序列 07:10
第四步驟:開肩開胸伸展序列 08:47
第五步驟:反向肩頸修復序列 13:28
#肩頸放鬆 #瑜珈 #脖子前傾 #含胸駝背 #頸椎突出 #Heho瑜珈 #正位瑜珈 #yoga
▶︎ 看更多資訊在這裡
✨搶救生命 #急診室直擊 專題: [ Ссылка ]
✨加入 #Heho好健康社團 : [ Ссылка ]
✨認識Heho健康網:[ Ссылка ]
✨追蹤Instagram:[ Ссылка ]
✨加入Line@好友:[ Ссылка ]
✨關注Facebook粉絲團:[ Ссылка ]
影音攝影:江宏倫 (Allen)
影音製作:江宏倫 (Allen)
合作單位:暖昕瑜珈 ( [ Ссылка ] )
拍攝器材: Sony A7C、GoPro Hero 8 black
收音器材: Rode VideoMicro 、Rode Wireless GO + Rode Lavalier GO
剪接軟體: Adobe Premiere、威力導演18
![](https://s2.save4k.ru/pic/Exzvg_gHta0/maxresdefault.jpg)