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👉現代人因為長期使用 3C 產品，很多人都有脖子前傾、含胸駝背的問題，甚至有些人的頸椎已經有突出的現象，尤其是上班族，因為整天都坐在電腦前處理工作，往往一坐下，就連坐好幾個小時才起身，使我們的身體因為疲憊開始出現不良的姿勢，除了影響到體態外，更會造成很多病症，《Heho瑜珈》這次設計 15 分鐘的正位瑜珈伸展，幫助大家改善駝背、圓肩、烏龜頸的問題！

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👉【Heho瑜珈】脖子前傾、含胸駝背、頸椎突出怎麼辦？瑜珈老師教你改善駝背、圓肩、烏龜頸！
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👉肩頸（脖子、肩膀）
症頭：打電腦、打字、姿勢不正
可改善：聳肩、圓肩、駝背、烏龜頸

👉影片章節：
《Heho瑜珈》肩頸正位伸展瑜珈
影片開始 00:00
第一步驟：肩頸放鬆伸展序列 00:20
第二步驟：側頸部伸展序列 03:50
第三步驟：肩膀伸展序列 07:10
第四步驟：開肩開胸伸展序列 08:47
第五步驟：反向肩頸修復序列 13:28

#肩頸放鬆 #瑜珈 #脖子前傾 #含胸駝背 #頸椎突出 #Heho瑜珈 #正位瑜珈 #yoga

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影音攝影：江宏倫 (Allen)
影音製作：江宏倫 (Allen)
合作單位：暖昕瑜珈 ( [ Ссылка ] )
拍攝器材: Sony A7C、GoPro Hero 8 black
收音器材: Rode VideoMicro 、Rode Wireless GO + Rode Lavalier GO
剪接軟體: Adobe Premiere、威力導演18

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