Купить такие же резинки можно здесь: [ Ссылка ] По промокоду trener скидка 10% на все товары.
Скачать весь видео курс упражнений с резиной можно здесь: [ Ссылка ]
Описание упражнения
Это упражнение сочетает в себе подъём ног, скручивания и планку. Здесь пресс работает на статику и на скручивание, а подвздошно-поясничная мышцы работает на подтягивание ног к груди.
Основные фишки
1. Резина должна быть немного натянута даже в исходном положении.
2. Подтягивайте ноги максимально к груди. Если позволяют силы и резина то можно даже сделать небольшую паузу на пике усилий.
3. Старайтесь не только подтягивать ноги, но и скручиваться, чтобы пресс тоже работал по максимуму.
4. Темп каждый выбирает сам. Если резина нежёсткая, то можно делать и помедленнее. Если пожёстче, то можно и с рывками. Главное, чтобы по итогу вы хорошо чувствовали пресс.
