اگر ميخواهيد بدانيد چه خوراکي هايي براي مغز مفيد و چه خوراکي هايي براي
مغز مضر است تا آخر اين ويديو همراه من باشيد
مغز همانند اتاق فرمان بدن است و تمام تصميمگيريها، تفکر، احساسات از آن
نشأت ميگيرند و تمامي فرمانهاي بدن هم از مغز به
اندامهاي مختلف صادر ميشوند
امروزه بيماريهاي مغزي بهخصوص بيماريهاي مزمن مانند آلزايمر رو به افزايش
هستند، علاوه بر بيماريها، اهميت قدرت حافظه، تصميمگيري سريع و عملکرد
خوب مغز هرروز بيشازپيش پررنگ ميشود.
علاوه بر راههايي که براي تقويت حافظه و سلامت مغز توصيه ميشوند بايد
مصرف خوراکي هاي مفيد براي مغز را هم رعايت کرده تا منجر به تقويت آن شود
خوراکي هاي مفيد براي مغز عبارتند از
نانهاي سبوسدار مانند گندم، جو به خاطر هضم ساده و تبديل آن به گلوکز جزو
خوراکي هاي مفيد براي مغز محسوب ميشوند
ماهيهاي چرب مانند قزلآلا، شاهماهي و ساردين سرشار از اسيدهاي چرب
ضروري هستند
زنجبيل و زردچوبه دو ادويه پر طرفدار از بهترين مواد غذايي براي تقويت حافظه
به شمار ميروند
تحقيقات نشان ميدهند که مصرف زنجبيل در افراد ميانسال باعث ميشوند که در
سنين بالاتري دچار بيماري هايي مثل آلزايمر نشوند.
زردچوبه نيز سرشار از انواع مختلف آنتي اکسيدان هاست. اين آنتي اکسيدان ها به
بهبود سلول هاي مغزي و همچنين عملکرد آنها کمک ميکنند
چغندر يکي از مغذيترين گياهان قابلخوردن هستند و جايگاه ويژهاي در فهرست
غذاهاي سالم دارند
چغندر موجب کاهش التهاب ميشود و بهخاطر وجود آنتياکسيدانها خاصيت
ضدسرطاني بالايي دارد، به خروج سم از خون کمک شاياني ميکند و نيترات
طبيعي موجود در آن موجب راحتترشدن گردش خون و درنتيجه بهبود عملکرد
مغز ميشود همچنين چغندر از خوراکي هايي است که باعث افزايش تمرکز ميشود.
کلم بروکلي يکي از مغذيترين و مفيدترين مواد غذايي براي تقويت مغز و افزايش
قدرت حافظه است
کرفس از سبزيجات کمکالري است و خواص بيشماري دارد
سطح بالاي آنتياکسيدان و پليساکاريدهاي موجود در کرفس، آن را به يک مادهي
ضدالتهاب عالي بدل ميکند و در درمان امراضي نظير درد مفاصل و سندرم روده
تحريکپذير بسيار کاربرد دارد
روغن نارگيل يکي از چندمنظورهترين مواد ممکن است. ميتوان به آن
لقب آچار فرانسه روغنها را اهدا کرد.. ساده بگوييم، تقريبا هيچ دردي نيست که با
وجود آن رفع
نشود.
هر شکلاتي براي بدن مفيد نيست. اما شکلاتهاي تلخ
سرشار از آنتياکسيدان هستند و خاصيت ضدالتهابي بالايي دارند و در کاهش فشار
خون و بهبود گردش خون در مغز و قلب نقش مؤثري ايفا ميکنند
تاثير قهوه بر حافظه ما نيز کاملا آشکار است. کافئين موجود در قهوه ميتواند از
جوانب مختلفي براي مغز ما مفيد باشد. کافئين محرکي است که سلول هاي مغز ما
را تحريک ميکند و موجب افزايش فعاليت آنها ميشود. اين افزايش تحرک
ميتواند به مرور زمان موجب تقويت حافظه ما نيز شود.
پشنهاد نوشيدن چاي سبز را به افرادي بايد گفت که ميپرسند چه بخوريم تا حافظه
قوي داشته باشيم. نوبت به نوشيدني ميرسد که اغلب افراد از آن براي لاغر شدن
استفاده ميکنند، اما جالب است بدانيد که چاي سبز يک خوراکي تقويت حافظه
بسيار خوب محسوب ميشود
محققان معتقدند که يکي از علت هاي از دست دادن حافظه در هر سني کمبود آب
بدن است. با نوشيدن آب به طور چشمگيري مي توان عملکرد مغز را بهبود بخشيد
سير در حقيقت هم به عنوان يک ماده غذايي و هم يک گياه دارويي و خوراکي
تقويت حافظه شناخته ميشود. سير تمرکز را افزايش ميدهد و عملکرد حافظه را
بهبود ميبخشد
سلامتی و پزشکی
health and medicine
سلامتی
پزشکی
زیبایی
دارویی
خوراکی
درمانی
مراقبتی
غذایی
Ещё видео!