Uma boa forma de manter os índices glicêmicos das refeições equilibrados e garantir todos os nutrientes que precisamos é incluindo os três macronutrientes em nossas refeições: proteínas, gorduras e carboidratos. No terceiro episódio da nossa série "Como ter uma alimentação saudável?", vamos falar sobre como construir pratos/refeições completas!

Post Resumo: [ Ссылка ]

00:00 Introdução
01:49 Carboidratos
07:24 Proteínas
08:45 Gorduras
09:50 Vegetais
13:22 Como montar as refeições?


🥝 Saiba mais sobre o nosso CLUBE SAUDÁVEL: [ Ссылка ]
🌿 Acesse o ebook "Do Freezer à Mesa": [ Ссылка ]
🥑 Conheça os meus produtos: [ Ссылка ]
🎵 Playlist com as Músicas: [ Ссылка ]


Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!

O QUE USAMOS NA COZINHA?
» Panela: [ Ссылка ]
» Geladeira: [ Ссылка ]
» Faca: [ Ссылка ]
» Batedeira: [ Ссылка ]
» Liquidificador: [ Ссылка ]
» Câmera: [ Ссылка ]

*utilizando nossos links, você apoia o canal com comissão da venda
_____________________________________

#ComoSerSaudável #IssoéSaudável?

свернуть