Abone olmak için ► [ Ссылка ]
Tüm Videolar ► [ Ссылка ]
----
Hepimiz başarmak istiyoruz.
Bazen bir başkasının
koymak istediği kalıba uyumuyoruz.
Bazen bizim kafamızda bir “biz” yok.

Eksiklikler, yoksunluklar
yanlışlıklar seni tanımlayamaz.
İnsanların gördüğü şeyin ötesinde,
aynadaki sana bak.
Gördüğün senin içinde,
kendini yeniden tanımla.

En zor, en cesur görevin bu aslında!
“Kendini yeniden tanımlamak.”
Sana yolunu gösterecek,
dikkatinin merkezine koyacağın,
çıkış yolunu sunacak pusulan:
Kendine odaklanmak!

Merakla kendini araştırman,
kurcalaman;
sana kodlanmış olan
her ne varsa kabul edip,
kutlaman! Tam da bu sebeple
burada bulunduğunu,
Kusur sandığın şeylerin,
seni özel kılan şeyler olduğunu,
Sıra dışı, farklı yönlerinin
varlık sebebin olduğunu
kabul etmen.
Dünyanın tam da buna!
“senin” katacağın şeye, ihtiyacı var.
Başaranların tek farkı,
bu yaklaşımda kalabilmek!
ODAKLANMAK!
İkili odaklanmaktan bahsedeceğim sana.

1-Zamanını öğütme makinesi gibi
yutan, yapmaktan pek de
hoşlanmadığın o şeyleri
yaparken, odaklanman.


2-Kendine, kendi hayatına ,
güçlendireceğin
geleceğine, odaklanman.

Çok fazla şey var etrafta,
kafanın içinde:
Gürültü, hareket, konular,
zaman, yetiştirme kaygısı.
Yeterince zor,
yeterince karışık gibi duruyor.
Dur tahmin edeyim:
Hangi birine yetişeceğim?- diyorsun.

Hayatın hangi aşamasında olursan ol,
hepimiz için durum bu!
İster öğrenci ve sınav hazırlığında,
ister iş dünyasında.

Baştan anlaşalım,
kolay olmayacak,
engeller çıkacak,
zaman zaman cesaretin kırılacak,
Asıl keşif, asıl macera da bu zaten.
Hayatı rastgele değil,
kendi tasarımına uygun yaşamak.
Kayan odağını,
tekrar merkeze koymak.
Dağılan dikkatini toplamak.
Odağının içindekileri ve
dışındakileri belirlemek.
**
Odaklanma üzerine
yapılan araştırmalar
bize büyüleyici sonuçlar veriyor.
Bilgisayar ile çalışıyorsan,
eğer telefonun yakındaysa,
odaklanma süresi 40sn.-
Sorun dikkat dağınıklığı değil,
beynimizin aşırı uyarılması.

Eğer bir kimya fabrikası gibi
çalışan muhteşem bedenine
bu karışıklığın arasında
ihtiyaçlarını da vermezsen;
yeteri kadar su içmez,
beslenmene dikkat etmez
egzersiz yapmaz,
günlük rutinler oluşturmazsan
kendini kilitlersin.

Beyin dağıtmak, aramak, bulmak
yolculuğunda iyi iş çıkarıyor.
Zihin zıttı ile öğreniyor.
Yeni bir durumlarla karşılaştığımızda
birbirini tetikleyen kimyasallar üretiyor.
Bu neşeye, enerjiye dönüşüyor.


Can sıkıntısı ile yenilik duygusu
arasındaki yolculukta beynin,
yeni keşifleri, anlamları buluyor.
Anlatmayı denediğim şey,
“Can sıkıntımız” dostumuz olabilir.
Bu bilgi ile, can sıkıntısı
arayanlarla bile karşılaştım.
Bazılarının telefonlarındaki
hukuksal sözleşmelerini,
deterjanların içeriklerini
okuduğunu bile duydum.
Bazılarımızın ise bu konuda
hiç zorlanmayacağı düşünüyorum.
Sınavlara hazırlanırken,
sevimsiz iş görüşmeleri,
toplantılara katılırken,
bu sıcak deneyimleri
biriktirmiş bile olabiliriz.


Yeni ilgi alanları
veya hobiler bulmanın,
fiziksel egzersizin,
güçlü ilgi alanlarının
benlik saygısını ve farkındalığı
güçlendirdiğini biliyoruz.
Bu nedenle iş görüşmelerinde
sorular artık, bu yönden de geliyor.

Beyninin aradığı zıtlık için ,
canını sıkan durumları
planlı kullan o halde.
Yaparken zorlandığın,
bir sebeple yapmak zorunda
olduğun şeyler, ilgini çekmeyen,
kodlarında olmayan şeylerdir.
Bir vakum gibi enerjini tüketir,
aldığın sonuçlar berbat olabilir.
Aslında hemen anlayacağın şeyleri
anlayamaz, defalarca tekrara düşer,
boğuşursun.
Can sıkıntısı ile uzayan,
aklının perdelendiği bu anlarda
beynine yeni keşifler sunarsan,
enerjin yükselecek,
neşeleneceksin demektir.

Hoşlanmadığımız,
şimdilik yapmak zorunda
olduğumuz her şeyi
beyindeki tezat ihtiyacı için kullanabiliriz.
Zor görevlerin seni tüketmesine
izin vermezsen, dikkatin açık,
odağın güçlü kalacak demektir.
Böylece çabuk öğrenir, görevleri
kısa zamanda bitirebilirsin.
Pomodoro, hızlı okuma,
meditasyon gibi
yeni teknikleri de
alet çantana katabilirsin.
Gelecekteki seni
inşaa etmeye vakit kazanırsın.
Gelecek planı yaparken,
yükselecek kapasiten
can sıkıcı işleri bile
eğlenceye dönüştürebilir.
Tahammülünü artırabilir.

Hayal et!
Gelecekteki senin” harika” tanımını yap.
Bütün bir ömre baktığında
içinde bulunduğun koşullar her ne ise;
1-sonsuza kadar sürmeyecek.
2-sandığın kadar önemli olmayacak.
İstemediğin sonuçlar ile karşılaşırsan,
hayatın bitmeyecek.
İstediğin şey için, şimdilik
bir parça katlanman gereken
değişik deneyimlerden
geçiyor olacaksın.

Sıyrıl şu anın koşullarından,
engellerinden, kısır döngülerinden,
etrafında süren kavgalardan,
saçmalıklardan, saygısızlıklardan;
sıyır kendini güvensizlikten.
Can sıkıntını yepyeni bir geleceğe
kaldıraç olarak kullan.
Sevmesen de,
şu anda yapman gerekene odaklan!
Sevebileceğin şekliyle
Kendi geleceğine odaklan!

Saadet Şen
21.03.2021

свернуть