As suas PRIMEIRAS BARRAS em 21 DIAS! 🚀
Conheça o grupo de desafio "A Vida É Uma Barra, Mas Não É Fixa!"
⭐ [ Ссылка ] ⭐

💯 Conheça o MÉTODO TAF: TREINE ATÉ FAZER - módulo BARRA FIXA 👇🏼
⭐ [ Ссылка ] ⭐

💯 TAF Chegando
Prepare-se para a RETA FINAL DO TAF 👇🏼
⭐ [ Ссылка ] ⭐

🚨 Faça o seu TREINO de BARRA FIXA EM CASA!
👉🏼 Barra fixa de parede: [ Ссылка ]
👉🏼 Barra fixa de porta: [ Ссылка ]

👉🏼 𝗩𝗘𝗠 𝗣𝗥𝗢 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 💯
⚡ 𝙏𝙍𝙀𝙄𝙉𝙊 𝙋𝙀𝙍𝙎𝙊𝙉𝘼𝙇𝙄𝙕𝘼𝘿𝙊 para o seu objetivo ✅
⚡ 𝙏𝙍𝙀𝙄𝙉𝙊 𝙄𝙉𝘿𝙄𝙑𝙄𝘿𝙐𝘼𝙇𝙄𝙕𝘼𝘿𝙊 para te levar até a sua 𝙈𝙀𝙇𝙃𝙊𝙍 𝙑𝙀𝙍𝙎𝘼̃𝙊 ✅
⚡ Caminho mais eficiente para a 𝘼𝙋𝙍𝙊𝙑𝘼𝘾̧𝘼̃𝙊 𝙉𝙊 𝙏𝘼𝙁 ✅
🎯 Entre em contato WhatsApp: 📲 (21)99691-2352

FAÇA ESSE TREINO DE BARRA! [Até 10 barras em 1 mês!]

🔹 Se você quer melhorar o seu desempenho na barra fixa, você está no vídeo certo! Faça esse treino de barra e consiga atingir a marca de até 10 barras em 1 mês!
🔹 A barra fixa é um exercício básico, porém, complexo. Por se tratar de um movimento de calistenia - peso do próprio corpo - muitas pessoas tem dificuldade em evoluir nela. Agora, não mais. Nesse vídeo, eu trago o treino de barra fixa que vai impulsionar os seus resultados!
🔹 Vamos aumentar o volume de treino e focar o nosso treino de barra nas repetições negativas, uma excelente forma de melhorar força, consciência corporal e promover hipertrofia muscular, tudo isso para que você atinja o seu objetivo!
🔹 Se você está se preparando para realizar um teste de aptidão física, está buscando a aprovação em um TAF, esse vídeo é o caminho mais rápido para atingir a sua meta!

🔹 A minha MISSÃO é a sua EVOLUÇÃO! 🚀🚀🚀

00:00 Treino de barra fixa - 0 a 10 repetições em 1 mês!
01:09 Objetivo: maior volume de treinamento
02:03 1º passo - qual a meta do treino
02:19 2º passo - barras reais e barras com ajuda
02:56 Exemplo de treino na prática
04:08 Atenção para a técnica!
04:30 Anote o seu progresso
04:45 Inscreva-se no canal!
05:00 Barra fixa para TAF
05:14 Principais erros
05:58 Barra fixa no treino de costas
06:16 Descanso entre as séries
06:35 Descanso entre os treinos
06:47 Agora é a sua vez - coloque o treino em prática!

VÍDEOS RELACIONADOS 👇🏼
⭐ Como fazer barra fixa: [ Ссылка ]
⭐ Tipos de contrações musculares: [ Ссылка ]
⭐ Como ser aprovado no TAF: [ Ссылка ]
⭐ Como ser aprovado no TAF da PF: [ Ссылка ]
⭐ Como fazer flexão de braço: [ Ссылка ]
⭐ Técnicas de treino: [ Ссылка ]

PLAYLISTS 👇🏼
⭐Treino: [ Ссылка ]
⭐Dieta: [ Ссылка ]
⭐Suplementação: [ Ссылка ]
⭐Vídeos legendados da Generation Iron: [ Ссылка ]
⭐Técnicas de Treino: [ Ссылка ]
⭐Big Chef: [ Ссылка ]
⭐ Dica do Big: [ Ссылка ]

👉🏼 Para ainda mais conteúdo, siga as redes sociais:
📷 Instagram: [ Ссылка ]
🔵 Facebook: [ Ссылка ]

свернуть