Расскажу, как наиболее эффективно прокачивать пресс и не тратить лишнее время на тренировку этой группы мышц. Разберу, чего помогут добиться тренировки мышц живота, а чего они никак не могут сделать. А также приведу в конце практический пример того, как я бы составлял программу тренировок для хорошей гипертрофии мышц пресса.
0:00 - Как не надо качать пресс
0:35 - Чего помогут и чего не могут добиться тренировки пресса
1:35 - Как наиболее эффективно качать пресс
4:08 - Пример программы тренировок пресса
Как НЕ надо качать пресс
Теги
прессмышцы животакубики прессакак накачать пресстренировка прессакак убрать животупражнения на пресспресс доманакачать пресснакачать кубикикак накачать пресс доматренировка для прессаупражнения для прессабодибилдингкубики на животегипертрофия прессакак накачать кубикитренировка на пресспочему не растёт пресслучшая тренировка прессатренировка животапрокачка прессамышцы прессакак наращивать пресс
