✔Dr. Luiz Tintori | Médico CRM-SP 129.789 RQE 65.081.
- Medicina esportiva é uma especialidade médica que inclui segmentos teóricos e práticos da medicina com o objetivo de investigar a influência do exercício, do treinamento e do esporte sobre as pessoas sadias ou doentes, com a finalidade de prevenir, tratar e reabilitar.” Desta maneira, se ocupa de avaliar e acompanhar os praticantes de atividade físico-desportiva antes, durante e após a prática desta atividade.

▶ Vou te contar o segredo do que eu fiz pra mudar meu corpo.

- musculação (80 mins) + 25 a 30 mins de Aeróbico leve a moderado = 5x por semana às 6 e pouco da manhã

- treino básico( sem técnicas avançadas) com progressão de carga e volume

- 90% do tempo - como comida ( tapioca, ovo, arroz, feijão, frango e verdes)

- 10% tem bolo de cenoura, sair pra comer fora etc.

- zero ingestão de álcool

- Implante de testosterona e oxandrolona

Ah, o esteroide. Fato é : com ou sem isso aconteceria. Só mudaria a proporção.


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