📍 Știi care sunt carbohidrații care nu cresc glicemia și te ajută să slăbești și să scazi insulino-rezistența?
Fibrele! Fibrele sunt un tip de carbohidrați care nu sunt digerabile către organismul uman. Deoarece fibrele nu sunt descompuse și absorbite de organism ele nu aduc calorii corpului și nu determină creșterea nivelului de zahăr din sânge fiind ideale mai ales pentru persoanele care se confruntă cu kg în plus, rezistență la insulină sau diabet. Alimentele care au fibre sunt în general produsele de origine vegetală, insa cele cu un conținut crescut sunt legumele cu frunze verzi, broccoli, conopidă, dovlecei, ciuperci, varză. De asemenea, un conținut crescut de fibre, cu impact redus pe glicemie, au semințele, în special cele de chia, de in, nucile, avocado si lista nu se oprește aici.
#fibre #glicemie #carbohidrati #insulina #kg #greutate #diabet #seminte #medicdiabetolog #sanatate #slabit #salabestesanatos #grasimeabdominala #rezistentalainsulina #medicina #medicnutritionist #rezistentalainsulina
Instagram [ Ссылка ]
TikTok [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Kilostop [ Ссылка ]
