Posición de "listos":
El objetivo de esta fase es adoptar una
posición apropiada para el impulso de
salida, en esta fase se realizan las siguientes
acciones:
El atleta levanta la cadera por encima de
la altura de los hombros realizando al
unísono una toma de aire profunda.
Los talones se llevan hacia atrás ejerciendo
tensión en los músculos de las pantorrillas.
La rodilla de la pierna adelantada queda
en un ángulo aproximado de 90 grados
La rodilla de la pierna retrasada entre 120
y 140 grados aproximadamente,
El atleta debe adelantar el tronco, con los
hombros ligeramente adelantados a las
manos.
