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Este vídeo é um corte de podcast com os neurocientistas Eslen Delanogare e Andrei Mayer, destacando a importância de identificar a causa de problemas psicológicos.
É discutido como as mudanças na nossa rotina diária e no ambiente ao nosso redor podem afetar nossa saúde mental e levar a sintomas como insônia, obesidade e depressão.
Eles explicam a importância de reconhecer quando esses sintomas se tornam mais do que apenas tristeza passageira e exigem ajuda profissional.
No entanto, também enfatizam a importância de pequenos ajustes na rotina diária, como exercícios físicos regulares e a prática de bom humor para melhorar o bem-estar geral.
Os especialistas dão dicas e sugestões para identificar quando é hora de procurar ajuda profissional e como lidar com a saúde mental no dia a dia.
Se você está lutando com sua saúde mental, este vídeo é para você.
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Teaser
00:28 - Você tem saúde mental?
02:15 - Todo mundo acha que tem algum problema
04:38 - Reflexos da nossa evolução
08:10 - Tristeza ou depressão?
12:35 - O poder do sorriso
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