सूर्यनमस्कार Surya Namaskar or Sun Salutation योग की सबसे प्रसिद्ध और असरदार अभ्यास में से एक है। Office या Corporate Life में घंटों बैठकर काम करने से हमारी पूरी सेहत का बंटाधार खासकर Spine, Back Pain, Gas, Acidity और Stomach - Intestine से संबंधित कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। योगगुरु धीरज बता रहें हैं बहुत सरल तरीके का सूर्यनमस्कार जो आप Chair पे बैठकर ऑफिस के वक्त भी कर पाएंगे और खुद को ज्यादा Fit Healthy रख पाएंगे।

जाने पूर्ण सूर्यनमस्कार का सही तरीका- [ Ссылка ]

Chair Surya Namaskar or Sun Salutation in Hatha Yoga by Yogaguru Dheeraj from Vashistha Yoga Ashram, Ahmedabad, India.

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