Возможно ли похудение рук только благодаря упражнениям или нет? Подробно разберём дряблость рук и всё что с этим связано!
✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]
Привет друзья! Сегодня разберём дряблость рук и причины её возникновения. К сожалению обвисшая кожа на руках - это часто встречающаяся проблема в современном мире. Большинство времени мы проводим сидя, либо выполняя какие-то однообразные движения. Наш трицепс попросту не работает на протяжении дня, что впоследствии приводит к обвисшей коже и дряблости рук!
Также очень важно помнить, что наши руки связаны с остальным телом. И чтобы подтянуть руки нужно выполнять функциональные упражнения, а не задействовать их отдельно, изолировано от остального тела!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): [ Ссылка ]
Patreon (если вы не в России) [ Ссылка ]
0:00 Дряблость рук
0:35 Обвисшая кожа на руках
2:22 Можно ли сжечь жир только на руках?
3:46 Гипертрофия мышц
4:18 Как работает трицепс?
4:58 Мышцы рук
6:41 Как НЕ накачать себе руки ещё больше?
8:50 Как подтянуть руки эффективно и безопасно?
11:16 Движение лопаток
12:33 Про отжимания
13:37 Отжимания узким хватом
14:20 Итоги
15:54 Мой Ютуб канал Про Питание
16:16 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?"
Переходите по ссылочке: [ Ссылка ]
✔️ Курс "Здоровая Спина": [ Ссылка ]
✔️ Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
✔️ Дзен: [ Ссылка ]
✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? [ Ссылка ]
ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь? [ Ссылка ]
Почему втягивать живот ОПАСНО? [ Ссылка ]
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд [ Ссылка ]
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс [ Ссылка ]
Мобилизация грудного отдела [ Ссылка ]
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про ягодицы [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про спину [ Ссылка ]
Про колени [ Ссылка ]
Про ноги [ Ссылка ]
Про руки [ Ссылка ]
Про шею [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
Зарядка [ Ссылка ]
Разминка [ Ссылка ]
Лайфхаки [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Вредные Упражнения [ Ссылка ]
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #красивыеруки #похудение #здоровье #руки
