Prijava na mailing listu: [ Ссылка ]
Osjećajte! Tek kada osjećate, možete zavoljeti sebe a onda i druge ljude.
Predlažem vježbu uz koju ćete biti svjesniji svojih emocija a možete je raditi svakodnevno:
1.Sjednite na 5 ili 10 minuta sami sa sobom
2. Isključite sve što bi vas moglo ometati i pitajte se KAKO STE, ŠTO OSJEĆATE.
3. Dozvolite si emocije koje će se pojavljivati, kakve god bile.
4. Istražite odakle one ovdje - što ste mislili pa su se te emocije pojavile.
Istražujte dok ne shvatite koje su vaše misli potaknule emocije i pitajte se: ŠTO MI JE SADA POTREBNO /ŠTO SA TIME MOGU PODUZETI ? Odgovor će doći, samo ostanite sami sa sobom a zatim radite ono što volite i što vas opušta. Ostanite malo isključeni od ostatka svijeta i odgovori će doći. Da bi ih čuli; budite bar malo u tišini.
5. Njegujte suosjećanjem i razumijevanjem onaj dio sebe kojem ste potrebni. Pružite si ljubav i podršku i ono što ste u odgovoru saznali da vam je potrebno.
Kada svoje misli i emocije osvijestite i pretočite u riječi ( makar samo mentalno);
tek onda se zapravo njima počinjete i baviti a predlažem vam da ih i zapisujete u
dnevnik jer prilikom pisanja osvijestit ćete još više, dobiti širu sliku i dolaziti do
jasnoće u vezi sa trenutnim mislima, emocijama i izazovima.
Gordana
gordanaroskar@gmail.com

#emocije #promjena #gordanaroskar
[ Ссылка ]

свернуть